• मई 5, 2024

क्या आप इस गर्मी में चेरी के साथ एक मिठाई की लालसा करते हैं? इस मौसमी भोजन में कई पोषक तत्व और प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके शरीर को ताज़ा करने और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में आपकी मदद करते हैं।

कई अध्ययनों से पता चला है कि चेरी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। उदाहरण के लिए, की एक जांच यूनिवर्सिटी लंदन साउथ बैंक पता चलता है कि यह फल एथलीटों की मांसपेशियों की वसूली को तेज करता है, जिन्हें कुछ चोट लगी है।

अधिक लाभ जानें!

द्वारा प्रदान की गई जानकारी के आधार पर उत्तर पश्चिमी चेरी , मीठे चेरी अधिक लाभ प्रदान करते हैं जैसे:

1. हृदय स्वास्थ्य में सुधार
2. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
3. एक अच्छे आराम और बेहतर नींद के पैटर्न में मदद करें
4. मस्तिष्क प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है और बचाता है

वे शरीर को कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, प्रोविटामिन ए और सी भी प्रदान करते हैं। चेरी का लाल रंग एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट संकेतक है, जो कोशिकाओं के ऑक्सीकरण प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।

इसके अलावा, अपने फाइटोन्यूट्रिएंट्स का आनंद लेने के लिए जो कैंसर और दिल की समस्याओं जैसे रोगों से उत्पन्न हानिकारक प्रभावों को रोकने में मदद करते हैं, हम चेरी के साथ निम्नलिखित ताज़ा नुस्खा साझा करते हैं:

चेरी और एगेव शर्बत

सामग्री

1. 200 ग्राम पूर्वोत्तर चेरी, ताजा
2. 300 ग्राम बर्फ
3. अजवाईन शहद की 20 मि.ली.
4. 20 ग्राम मसला हुआ चीनी

प्रक्रिया
चेरी की हड्डी। ब्लेंडर में, बर्फ रखें और चिकना होने तक क्रश करें। चेरी, एगवे शहद, चीनी जोड़ें और द्रवीभूत करना जारी रखें। चश्मे या छोटे सांचों में परोसें और पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें।

यदि आप आइसक्रीम की संगति लेना चाहते हैं, तो आप फ्रीजर में मिश्रण को दो घंटे तक खड़े रहने दे सकते हैं।

स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए फलों और सब्जियों के साथ संतुलित आहार को बनाए रखने के लिए याद रखें, साथ ही साथ कुछ शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें।

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