• अप्रैल 28, 2024

क्या आप जानते हैं कि आपकी बुरी आदतें हृदय रोगों के मुख्य कारणों में से एक हैं? वर्तमान में, इस प्रकार की पीड़ा दुनिया भर में मृत्यु का पहला कारण है, क्योंकि प्रत्येक वर्ष 17.3 मिलियन लोग मरते हैं।

हृदय रोगों की घटनाओं को रोकने का एक तरीका उन आदतों को अपनाना है जो हृदय के लिए स्वस्थ जीवन की अनुमति देते हैं। अन्यथा, यह अनुमान है कि 2030 तक वे प्रति वर्ष 23.6 मिलियन मौतों के लिए जिम्मेदार हैं।

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स्वस्थ दिल के लिए नमक और वसा से बचें!

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth, डॉक्टर Enrique Gómez vlvarez, एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम के लिए मैक्सिकन एसोसिएशन के सदस्य और इसकी जटिलताओं (AMPAC) यह बताता है कि अच्छे हृदय स्वास्थ्य के लिए आपको किन आदतों को सही करना चाहिए।

अपनी आदतें बदलें!

के ढांचे के भीतर विश्व हृदय दिवस अपनी आदतों को संशोधित करने की कोशिश करें और सप्ताह में पांच दिन दिन में 30 मिनट व्यायाम करने की कोशिश करें, जो आपको हृदय रोग के खतरे को 11% तक कम करने में मदद करेगा और आपकी आशा को तीन साल तक बढ़ाएगा जीवन।

इसके अलावा, धूम्रपान से बचें, मायोकार्डियल रोधगलन या स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए अपने आहार को एक स्वस्थ आहार में बदलें।

याद रखें कि इन बीमारियों को साइलेंट किलर माना जाता है, क्योंकि एक तिहाई लोगों को नहीं पता कि उन्हें यह बीमारी है, इसलिए उनके पास पर्याप्त नियंत्रण और उपचार नहीं है। और आप, आप अपने दिल की रक्षा कैसे करते हैं?
 

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