पालक के साथ वजन कम करें

• अप्रैल 30, 2024

पालक वे सब्जियां हैं जो बहुत से लोग अपने कड़वा स्वाद के लिए नफरत करते हैं, हालांकि, विशेषज्ञों में पोषण में उन्हें सलाह देते हैं निर्वाह भत्ता लाइन को बनाए रखने के लिए बहुत उपयोगी होने के लिए पतला होना, क्योंकि इसमें बहुत अधिक पानी और कम कैलोरी स्तर होता है। के और अधिक लाभ जानें पालक नीचे दिए गए।

1. आपके पास गुण हैं जुलाब , क्योंकि यह एक अच्छा स्रोत है रेशा .

2. रोकता है और सुधार करता है कब्ज । यह कमी में हस्तक्षेप करता हैकोलेस्ट्रॉल और शक्कर के पारित होने की गति में रक्त , जो उन्हें हृदय जोखिम के मामले में फायदेमंद बनाता है और मधुमेह .

3. जीव पालक में निहित प्रोविटामिन ए को रूपांतरित करता है विटामिन शरीर को इसकी आवश्यकता होती है। प्रोविटामिन ए एक अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए कार्य करता है बाल , को त्वचा , श्लेष्मा झिल्ली, हड्डियों , को राय और का एक सही कामकाज प्रतिरक्षा प्रणाली .

4. पदार्थों के वाहक होने से कई रोगों की रोकथाम में हस्तक्षेप एंटीऑक्सीडेंट के रूप में विटामिन सी, ई और प्रोविटामिन ए। इन पदार्थों का निम्न स्तर हृदय जोखिम का कारक बनता है, कैंसर और अपक्षयी रोग।

5. की खपत पालक यह आंखों की समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है।

6. के अतिरिक्त फोलेट , को पालक वे लोहे का एक स्रोत हैं, अन्य खनिज पदार्थ और तत्वों का पता लगाने के गठन के पक्ष में है लाल रक्त कोशिकाएं । इसलिए, इसके सेवन के उपचार में संकेत दिया गया है एनीमिया .

पालक चिकन या कुछ सब्जियों जैसे कई सामग्रियों के साथ जोड़ा जा सकता है, वजन कम करते समय उनके साथ स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करें। अपने पूरक भोजन एक दिनचर्या के साथ ट्रेनिंग तेजी से परिणाम नोटिस करने के लिए। अ छा!

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