फैट खोना एक जुनून बन गया है

• अप्रैल 28, 2024

वजन कम करें यह कई लोगों के लिए एक जुनून बन गया है, जो खतरनाक हो सकता है। टेलीविजन पर आपको नियमित रूप से वे विज्ञापन मिलेंगे जहाँ लोग बात करते हैं चमत्कारी गोलियाँ वे आपके शरीर की चर्बी, या माना जाता है कि स्वस्थ हर्बल उपचार को पिघलाने का वादा करते हैं।

नेटवर्क में आप वजन कम करने के लिए गोलियां पा सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य की चिंता किए बिना जल्दी से अपना वजन कम करते हैं। यह सच है, कि सब कुछ जो ऑनलाइन है वह गलत नहीं है, लेकिन आपके पास सभी स्रोतों की समीक्षा करने का समय नहीं हो सकता है। पत्रिकाओं में आप वजन घटाने पर लेखों के बगल में पतले मॉडल की छवियां देख सकते हैं।

एक और जगह जहां आप गलत जानकारी पा सकते हैं, वे आहार पुस्तकें हैं, जो कुछ डॉक्टरों या वैज्ञानिकों और उनके सोचने के तरीके के पक्ष में हो सकती हैं।

किसी विशेषज्ञ की जानकारी लें

वजन घटाने का क्षेत्र अधिकांश चिकित्सा चिकित्सकों में एक कांटा है और किसी भी जाति, लिंग या आबादी के लिए आदर्श वजन मानक नहीं हैं। दुनिया के जिस हिस्से से आप आते हैं, आपके परिवार के मेडिकल इतिहास, और आप कितनी बार व्यायाम करते हैं, उसके आधार पर आपको कम या ज्यादा बॉडी फैट की आवश्यकता हो सकती है।

आपके शरीर को इन्सुलेशन और ऊर्जा भंडारण के लिए वसा की एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता होती है। महिलाओं को मासिक धर्म में सक्षम होने के लिए वसा की एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता होती है और उनके चक्र सक्रिय होते हैं।

स्वस्थ तरीके से वसा कैसे और कितना कम करना है, इस बारे में बेहतर जानकारी के लिए, पहले अपने डॉक्टर से बात करें और अपने पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें। इस तरह आपको पता चल जाएगा कि आप विभिन्न क्षेत्रों के विशेषज्ञों से जानकारी प्राप्त कर रहे हैं। हमेशा अधिक राय की तलाश करें जो आपको स्वस्थ रहने और फिट रहने के लिए बेहतर तरीके से शिक्षित करें।