जीवन के चरणों में मोटापा बढ़ता है

• अप्रैल 26, 2024

एक महिला का अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त होने का जोखिम अधिक होता है बचपन, यौवन, गर्भावस्था, स्तनपान और रजोनिवृत्ति विभिन्न शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक कारकों के कारण, इसे रोकने के लिए इसके बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।

महिलाओं का जीवन महत्त्वपूर्ण है शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तन जो कुछ निश्चित उम्र में होते हैं। क्रिटिका डॉट कॉम की जानकारी के अनुसार, इन बदलावों को कभी-कभी कुछ सामाजिक रीति-रिवाजों से जोड़ा जाता है।

के लिए एक साक्षात्कार मेंGetQoralHealth , शेफ -योगीमारियानो गार्स, यह बताता है कि अधिक वजन और मोटापे से निपटने के लिए हमें किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए:

अमेरिकन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ ओबेसिटी के अनुसार द रजोदर्शन युवा लड़कियों में प्रारंभिक (मासिक धर्म चक्र की उपस्थिति) जीवन के बाद के चरणों में मोटापे के चरण को स्थापित करती है।

के बीच सबसे मजबूत सहसंबंध है मोटापा बचपन और वयस्क जीवन में वजन बढ़ने के दौरान, इसलिए जोखिमों का मुकाबला करना महत्वपूर्ण है जो इसे ट्रिगर करते हैं, जैसे कि गतिहीन जीवन शैली एक बुरा आहार, काम आत्मसम्मान और जीवन की स्वस्थ आदतें हैं।

जब द यौवन , पिछली बात के लिए कुछ परिवर्तन एकजुट हैं हार्मोनल यह स्पष्ट शारीरिक परिवर्तन उत्पन्न करता है जो आगे चलकर मोटापे को बढ़ावा दे सकता है। जीवन के इस समय में आपको अपने को बढ़ाने की कोशिश करनी होगी शारीरिक गतिविधि और, सबसे बढ़कर, भोजन का ध्यान रखें।

दूसरी ओर, मोटापा एक जोखिम कारक है गर्भावस्था , जो मां के लिए और उसके बेटे के लिए भी नकारात्मक परिणाम हो सकता है। और यह उन महीनों के दौरान निगरानी बढ़ाने का एक अतिरिक्त कारण है।

का उपभोग क्योंकि चिकित्सा मार्गदर्शन बहुत महत्वपूर्ण है कैलोरी दोनों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए पर्याप्त खाद्य विविधीकरण के साथ। इसके अलावा, ए व्यायाम पर्याप्त और पर्यवेक्षण आवश्यक है।

अगर कोई महिला प्रवेश करती है रजोनिवृत्ति और अलग-अलग परिवर्तनों के कारण, भोजन की समान मात्रा का उपभोग करना जारी रखेगा हार्मोनल और अब यह सीमाओं के कारण कम ऊर्जा को जला देगा शारीरिक गतिविधियाँ .

के दौरान रजोनिवृत्ति का उत्पादन घटता है एस्ट्रोजेन , जो कुछ हैं थर्मोजेनिक हार्मोन (गर्मी पैदा करते हैं और इसलिए, उपभोग करते हैं कैलोरी )। परिणामस्वरूप, महिलाओं का ऊर्जा व्यय कम होता है। यह तब एक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी और पर्याप्त आवश्यक है शारीरिक गतिविधि इस अवधि के लिए।

इस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि एक महिला के जीवन के हर चरण में वह अपनी शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक आवश्यकताओं से अवगत है; इसके अलावा, जीवन की पर्याप्त गुणवत्ता के लिए विशेषज्ञों की सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

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