धीमे चयापचय के कारण अधिक वजन हो सकता है

• अप्रैल 29, 2024

यह विचार कि ए चयापचय त्वरित, वजन कम करने की अनुमति देता है, वास्तविक है। इसके विपरीत, एक धीमी चयापचय वजन बढ़ाने का एक कारक है। इस संबंध में, डॉक्टर और विशेषज्ञ, डोनाल्ड हेंस्रद की मेयो क्लिनिक स्पष्ट किया:

"यह वास्तविक है, लेकिन ऐसे कुछ मामले हैं जिनमें वास्तव में धीमा चयापचय होता है, इसका कारण बनता है। यह सब खाने की आदतों और लोगों की शारीरिक गतिविधि की शैली में निहित है। "

हेंसरुद, कहते हैं कि द चयापचय यह वह प्रक्रिया है जिसके माध्यम से शरीर वह खाता है जो वह खाता है और ऊर्जा में पीता है। जब आप आराम कर रहे होते हैं, तब भी आपके शरीर को रक्त के संचलन और शरीर के सेलुलर मरम्मत के लिए बुनियादी कार्यों को करने के लिए इस ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

विशेषज्ञ दोहराता है कि उन कैलोरी की संख्या जो लोगों को उपभोग करने की आवश्यकता है, बचने के लिए अधिक वजन , मोटापा या कम वजन में है बेसल मेटाबोलिक दर (बीएमआर), अंग्रेजी में इसके संक्षिप्त रूप के लिए, जो आपको बताता है कि आपको अपनी उम्र, लिंग, ऊँचाई के आधार पर कितनी कैलोरी का उपभोग करना चाहिए शारीरिक गतिविधि .

डोनाल्ड हेंसरुद, स्पष्ट करते हैं कि ऐसे अन्य कारक हैं जो वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं, जैसे:

1. जितना आप जलाते हैं उससे अधिक कैलोरी खाएं
2. होना गतिहीन या एक दुर्लभ बना शारीरिक गतिविधि
3. जिन लोगों का आनुवंशिक इतिहास है मोटापा और / या अधिक वजन आपके परिवार में
4. वजन बढ़ाने का कारण बनने वाली दवाएं
5. खाने की गलत आदतें जैसे कि नाश्ता नहीं करना या दिन में भोजन छोड़ना

इसलिए, हेन्सरुद, ज़बरदस्त है: "यदि आप जानते हैं कि आपको अपना वजन कम करने की ज़रूरत है, तो सबसे पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, ताकि वह यह देखने के लिए विभिन्न अध्ययन करे कि आपका चयापचय धीमा है या नहीं और समस्याओं का समाधान करें। हाइपोथायरायडिज्म और सही वजन में होना। ”

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