संपूर्ण आहार!

• मई 9, 2024

आधे से अधिक लोग जो अपना आहार बदलते हैं, इसे शुरू करने के बाद पहले 15 दिनों से तीन महीने में इसे त्याग देते हैं। क्या आप इस संख्या का हिस्सा हैं?

ताकि आप अपने बनाए रखने का प्रबंधन करें भोजन , यह निम्नलिखित होना चाहिए: एक उच्च पोषण घनत्व, चिड़चिड़ा या भड़काऊ खाद्य पदार्थ जैसे कि गेहूं मौजूद नहीं होना चाहिए, यह तरल और भौतिक दोनों खाद्य पदार्थों को जोड़ता है, क्योंकि शरीर पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है, " कोच आदिम अल्वाराडो .

अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन (एडीए), पुष्टि करता है कि यह धीरे-धीरे वजन कम करने के लिए बेहतर है, एक ही समय में आदतों को संशोधित किया जाता है, ताकि लंबे समय में "बाउंस" से बचा जा सके।

वीडियो दवा: संतुलित आहार क्या है ? || इसमें कौन कौन से खाद्य पदार्थ होने चाहिए ? || What is Balanced Diet ? (मई 2024).