• मई 2, 2024

बिना किसी संदेह के खुद को बेहतर महसूस करने और देखने के लिए चाबियों में से एक भोजन है। इसके माध्यम से हम बीमारियों को रोक सकते हैं और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। उसके लिए, हम आपको दिखाएंगे आपको प्रति दिन कितना फल खाना चाहिए .

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार हार्वर्ड विश्वविद्यालय , बोस्टन, संयुक्त राज्य अमेरिका, फल विटामिन से भरपूर होते हैं और कुछ स्थितियों के लिए निवारक उपाय के रूप में काम करते हैं।

यह संभव हो सके इसके लिए एक दिन में 5 से 7 फलों के बीच सेवन करने की सलाह दी जाती है। आप उन्हें कॉकटेल, या एक रस के रूप में सेवन कर सकते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि उनके लाभों का लाभ उठाएं।

ये कुछ हैं जिनका आप उपभोग कर सकते हैं:

अंगूर / संतरा

में इसकी उच्च सामग्री विटामिन सी श्वसन पथ के रोगों को रोकता है।

स्ट्रॉबेरी

यह में समृद्ध है एंटीऑक्सीडेंट , जो मुक्त कणों को खत्म करते हैं, जो पदार्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देते हैं।

पपीता

यह आंतों के संक्रमण को सुधारने के लिए एक उत्कृष्ट सहयोगी है। यह कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित है।

अनानास

यह एक फल है जो मूत्रवर्धक होने की विशेषता है; इसलिए, यह शरीर को डिटॉक्स करता है और खत्म करता है विषाक्त पदार्थों ; यह उन लोगों के लिए भी अनुशंसित है जो स्वाभाविक रूप से अपना वजन कम करना चाहते हैं।

सेब

रक्त परिसंचरण में सुधार और थक्कों की अभिव्यक्ति को रोकता है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

¡इन फलों का सेवन करें दैनिक और देखें कि आपकी सेहत में कितना सुधार होता है!

क्योंकि आपने इसे पढ़ा ...

मेटफॉर्मिन के साइड इफेक्ट्स

यह आपको रजोनिवृत्ति से पहले खाना चाहिए

अपने काम के लिए आदर्श अभ्यास

जैतून के तेल के उपयोग और लाभ

वीडियो दवा: अंगूर की खेती से कमाएं तगड़ा मुनाफा (मई 2024).