सकारात्मक दृष्टिकोण बनाम नकारात्मक

• अप्रैल 28, 2024

आपके द्वारा प्रतिदिन प्रस्तुत की जाने वाली समस्याओं या घटनाओं के सामने आप जो रवैया रखते हैं, वह वही है जो उनके आयाम और महत्व को निर्धारित करता है। याद रखें कि ग्लास को देखने के दो तरीके हैं: आधा भरा हुआ और आप पूरा आधा देखकर खुश हो सकते हैं, या आप खाली आधे के बारे में चिंता कर सकते हैं।

यह केवल दो विरोधी दृष्टिकोणों का प्रश्न है: सकारात्मक दृष्टिकोण और नकारात्मक दृष्टिकोण। यथार्थवादी या स्वप्नदृष्टा होने के नाते, आप परिस्थितियों को कम दर्दनाक और अधिक आराम से जीने के लिए खुद को अधिक सकारात्मक और रचनात्मक व्यक्ति में बदल सकते हैं।

इसलिए, सब कुछ काला देखने और वास्तविक सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने के लिए, हम आपको इसे प्राप्त करने के लिए कुछ सुझाव देते हैं:

1. आराम करें और गहरी सांस लें । यदि कुछ गलत हो गया है या आप थोड़ा उदास महसूस करते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप आराम करें और अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें। यह साबित हो गया है कि विश्राम के तरीके नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने, भावनाओं के नियंत्रण का पक्ष लेने और शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं।

2. आप जो सोचते हैं वो करें । यदि आप एक बात सोचते हैं और कुछ अलग करने का प्रयास करते हैं, तो आप खुद से असंतुष्ट महसूस करेंगे। विरोधाभासी व्यवहार से बचने की कोशिश करें, खासकर यदि आप आक्रमण करने के लिए अस्तित्वगत विफलता की गहरी भावना नहीं चाहते हैं।

3. चीजों का सकारात्मक पक्ष देखना सीखें । आपको पता होना चाहिए कि जीवन में सभी समय अच्छे नहीं होते हैं, दूसरों की तुलना में कुछ खराब होते हैं, और कुछ अवांछनीय भी होते हैं। कुंजी उन तथ्यों को स्वीकार करना है जो बिना किसी कुंठा या अत्यधिक क्रोध के अपरिवर्तनीय हैं।

4. एक अनियंत्रित या नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया जीवन में कठिन समय का सामना करना, यह कमजोरी और विफलता का एक स्पष्ट संकेत है। इसके विपरीत, शांति, आत्म-नियंत्रण और सकारात्मक दृष्टि चीजों का सफलतापूर्वक सामना करने के लिए सबसे अच्छा हथियार हैं जो आपको जीना है।

5. तुलना से बचें । सकारात्मक दृष्टिकोण साधना, स्वयं से बेहतर कुछ नहीं। तुलना और आप कैसे होना चाहिए के आदर्श दोनों मानसिक स्वास्थ्य और आत्मसम्मान के लिए बहुत हानिकारक हैं।

तो आप अपने आप को बेहतर तरीके से जान सकते हैं और एक साक्षात्कार में, एक सकारात्मक दृष्टिकोण की खेती कर सकते हैं GetQoralHealth विशेषज्ञ ध्यान गुलिस्तान और निडरोश ईडेल्स, आपका मार्गदर्शन करते हैं:

निराशा और ईर्ष्या जो दूसरों में देखकर उत्पन्न होती है कि कोई क्या बनना चाहता है, अत्यधिक नकारात्मक विचार हैं जो आपको उदास महसूस करने से बचने के लिए नियंत्रित करने के लिए सीखना चाहिए। सबसे अच्छी बात यह है कि आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें और उन चीजों को बदलने की कोशिश करें जो आपको परेशान करती हैं, लेकिन तुलनाओं को छोड़ दें, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है।

6. शरीर को हिलाएं । एक खेल का अभ्यास करें, कुछ शारीरिक गतिविधि करें, नृत्य या टहलने के माध्यम से अपने दिमाग को फिर से बनाएं। इस तरह आप अपने एड्रेनालाईन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाते हैं, आशावाद को बढ़ाते हैं और नकारात्मक विचारों को त्यागते हैं, इस प्रकार आपको सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिलती है।

इन युक्तियों के अलावा, अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने का प्रयास करें। दिन के दौरान अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए अच्छी नींद लेना एक शानदार तरीका है। याद रखें कि एक बुरा आराम सीधे आपके मनोदशा को प्रभावित करता है, जिससे आप थका हुआ और चिड़चिड़ा महसूस करते हैं, और इन सबसे ऊपर यह आपको अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद नहीं करता है।

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