• मई 1, 2024

आपकी खुशी का 40% एस ई केवल एक चीज पर आधारित है: निर्णय, सुनिश्चित करता है सोंजा हुसोमिरस्की, के मनोवैज्ञानिक कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय कैसे शुरू करें? एक अच्छा विकल्प लिखना है, चाहे वह कोई भी हो; यह आपके राज्य को तुरंत आराम देता है, क्योंकि यह नकारात्मक भावनाओं से आपका ध्यान भटकाता है।

जो लोग एक सकारात्मक दिमाग की खेती करते हैं, वे एक चुनौती के बाद सफलता प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं, ”वे कहते हैं।हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू में शॉन एकोर।

प्रैक्टिकल गाइड

के लिए मनोवैज्ञानिक रोशियो रोचा यह आपके लिए निरंतर जारी रखने के लिए आवश्यक नहीं है, कैसे खुश रहें? इसे प्राप्त करने के लिए, यह निम्नलिखित चरण प्रदान करता है। कोशिश करो!

1. सच बोलें। खासतौर पर आपके साथ। अपने स्वास्थ्य की स्थिति, अपनी वित्तीय स्थिति, दूसरों के साथ अपने संबंधों की स्थिति के बारे में झूठ न बोलें। ईमानदारी में सुधार, परिवर्तन और समाधान के लिए प्रारंभिक बिंदु है।

2. जो नहीं हो सका उसका त्याग। जो आपके पास नहीं हो सकता था, वह क्या नहीं है। जो आपके पास नहीं था, उसके बारे में विलाप और शिकायत न करें। "यह वही है जो कहना है" सीखें और इसके साथ ही मुझे इसे जारी रखना चाहिए।

3. प्राथमिकता जो महत्वपूर्ण है उसे महत्व दें: आपका स्वास्थ्य, आपके साथ आपके रिश्ते, जिन्हें आप प्यार करते हैं, आपकी भलाई। जब आप किसी चीज़ को गले लगाना या चिढ़ना शुरू करते हैं, तो खुद से पूछें: क्या यह 5 साल में महत्वपूर्ण होगा?

4. ध्यान रखना। कोई भी आपके लिए नहीं कर सकता। आपको अपने शरीर, अपने मन, अपने रिश्तों, अपने घर, अपने काम का ध्यान रखना चाहिए।

5. केवल उन रिश्तों को बनाए रखें जो आपका पोषण करते हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य संकेत तब होता है जब व्यक्ति उन प्राणियों की पहचान करता है जो पोषण कर सकते हैं और उन्हें प्रोत्साहित करते हैं और उन संबंधों को बनाए रखते हैं।

6. लंबित हल करें। यदि आपके पास ऋण हैं, तो उन्हें भुगतान करें और निष्फल रूप से खर्च करना बंद करें। यदि आपके पास अपनी इच्छाशक्ति नहीं है या आपके पास कानूनी या स्वास्थ्य मुद्दे नहीं हैं। अधिक प्रकाश यात्राएं, आप जितनी दूर जाएंगे।

7. कचरा निकालें। जिन चीजों का आप उपयोग नहीं करते हैं, जो कपड़े आप नहीं पहनते हैं, रिश्ते जो आपको चोट पहुँचाते हैं, किताबें जो आप नहीं पढ़ते हैं, कागजात जो अब काम नहीं करते हैं। यह बीमारी और आपके जीवन के प्रवाह में बाधा डालता है।

8. आराम करो और मज़े करो। हर दिन वह योजना बनाता है कि कब और कैसे आराम करना है। हँसो, मज़े करो, है हास्य की भावना, नए कौशल सीखें

9. अपनी जिम्मेदारियों का पालन। समय के पाबंद बनें, अपने शब्द को मूल्य दें, जो वादा नहीं कर सकते हैं उसे पूरा न करें, जो आप नहीं करना चाहते हैं उसके लिए प्रतिबद्ध न हों।

अंतिम सलाह के रूप में: अकेले रहना सीखें के अभ्यास का अभ्यास करें जानबूझकर अकेलापन यह सबसे बड़ा उपहार है जो आप खुद को दे सकते हैं। यदि आप अपनी कंपनी का आनंद लेना सीखते हैं, तो आप दूसरों पर कम निर्भर रहेंगे, आपके पास अपनी इच्छानुसार सोचने और जानने का अवसर होगा।

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