पायलेट्स के पीछे

• अप्रैल 29, 2024

बहुत समय पहले तक, विधि नहीं पिलेट्स यह लगभग सभी में फैशनेबल बन गया। बहुत बार, हर कोने पर एक जिम खोला गया, जिसने "प्रौद्योगिकी में नवीनतम" या "व्यायाम करने का सबसे क्रांतिकारी तरीका" पेश किया। हालांकि, विधि में लगभग एक सदी का जीवन है और इसे जर्मन नामक एक व्यक्ति द्वारा बनाया गया था जोसेफ एच। पिलेट्स .

जोसेफ एक बहुत बीमार बच्चा था जो अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के तरीकों की तलाश में पागल हो गया था। कम से कम वह शरीर पर मन के नियंत्रण के आधार पर एक व्यायाम विधि विकसित कर रहा था जिसे उन्होंने कहा था "Contrology ”.

यह, ठीक है, पर ध्यान केंद्रित करना था बढ़ाव और सुदृढ़ीकरण शरीर की केंद्रीय मांसपेशियों: एब्डोमिनल, पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और glutes। कारण? युवा पिलेट्स का मानना ​​था कि इन मांसपेशियों को देने के लिए काम करना बेहद महत्वपूर्ण था स्थिरता और दृढ़ता रीढ़ की हड्डी के लिए।

वापस और रीढ़ की हड्डी वे शरीर की धुरी हैं और अगर हम बुरी आदतों के साथ उनकी उपेक्षा करते हैं, जैसे सारा दिन बैठना या किसी निश्चित कार्य को करते समय झुकना, तो हमें चोटों और गतिशीलता की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

पिलेट्स विधि की प्रभावशीलता

अभ्यास, विधि का उपयोग कर पिलेट्स , वे लगभग हमेशा फर्श पर, लेटे हुए और पीठ पर किए जाते हैं। और इसका एक और कारण है: जोसेफ पिलेट्स उन्होंने प्रथम विश्व युद्ध के दौरान एक नर्स के रूप में कार्य किया और महसूस किया कि घायल सैनिकों को अपनी मांसपेशियों को धीरे-धीरे मजबूत करने और इस तरह से ठीक होने की जरूरत है।

कुंजी एक ही समय में सभी मांसपेशियों का उपयोग करने के लिए है, तालमेल में, अन्य प्रकार के व्यायामों के विपरीत जो केवल शरीर के एक हिस्से को काम करते हैं: उदाहरण के लिए पैर या हथियार।

युद्ध के बाद, जोसेफ पिलेट्स वह संयुक्त राज्य अमेरिका में रहने के लिए चला गया और उसकी विधि नर्तकियों के बीच एक बड़ी सफलता थी जिसने उन्हें अपनी चोटों के पुनर्वास और मौसम से बाहर होने पर मजबूत रहने में मदद की।

विधि पिलेट्स अच्छी संख्या में लोगों द्वारा इसे वर्षों तक चुपचाप अभ्यास किया गया, जबकि समाज में, उच्च प्रभाव वाले अभ्यास फैशनेबल हो गए। जब तक नई पीढ़ियों को एहसास नहीं हुआ कि उनकी जीवनशैली में वैकल्पिक अभ्यास की आवश्यकता है जो मन और शरीर को जोड़ते हैं।

इस प्रकार, एक साथ अभ्यास में उछाल के साथ योग और ताई ची विधि पिलेट्स उन्होंने पहले की ताकत और रुचि वापस पा ली।