• अप्रैल 29, 2024

क्या आप जानते हैं कि खुश कैसे रहें या आप खुशी पाने के लिए इंतजार कर रहे हैं? परियों की कहानियों का प्रतिनिधित्व करने के बावजूद, खुशी जादू से प्रकट नहीं होती है। यह ऐसी चीज है जिसे जीवन के दौरान उगाया जा सकता है।

तो, आप किसका इंतजार कर रहे हैं? ऐसा लगता है कि अधिकांश जो खुशी निर्धारित करता है, वह व्यक्तित्व और विचारों और व्यवहार के परिवर्तन के कारण अधिक महत्वपूर्ण है।

यदि आप खुशी की तलाश में हैं, तो अच्छी खबर यह है कि आपके निर्णय, विचार और कार्य खुशी के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। यह एक स्विच दबाने जितना आसान नहीं है, लेकिन आप इन स्तंभों को अभ्यास में डालकर इसे बढ़ा सकते हैं। के विशेषज्ञमेयो क्लिनिक , वे तुम्हें बताते हैं कि कैसे आनंद पाया जाए।

हर पल उनका अभ्यास करें!

1. भावनाओं में निवेश करें। खुद को खुश रहने वाले लोगों से घेरें। उनके साथ जीवन की अपनी सफलताओं का जश्न मनाएं और मुश्किल समय में उनका साथ दें। रचनात्मक आलोचना के साथ सावधान और दयालु रहें।
2. अपना आभार व्यक्त करें यह आपको धन्यवाद कहने से ज्यादा है। यह जीवन के लिए प्रशंसा और कृतज्ञता की भावना है। प्रत्येक दिन कम से कम एक ऐसी चीज की पहचान करें जो आपके जीवन को समृद्ध बनाए। अपने दिन का अंत सकारात्मक सोच के साथ करें।
3. आशावाद का संवर्धन करें। चीजों के सकारात्मक पक्ष को देखने की आदत विकसित करें। नकारात्मक विचारों को पहचानने से शुरू करें, एक कदम पीछे ले जाएं और विश्लेषण करें कि क्या सब कुछ वास्तव में इतना बुरा है, अगर स्थिति को देखने का एक और तरीका है और आप उस अनुभव से क्या सीख सकते हैं।
4. अपना उद्देश्य खोजें जो लोग किसी लक्ष्य को प्राप्त करने या किसी मिशन को पूरा करने का प्रयास करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं जिनकी उन आकांक्षाओं में कोई कमी नहीं होती है। लक्ष्य होने से उद्देश्य की भावना मिलती है, आत्मसम्मान को मजबूत करता है और लोगों को एकजुट करता है।
5. पल को जीते हैं। उस दिन का इंतजार करके खुशी को स्थगित न करें जब आपका जीवन कम व्यस्त या कम तनावपूर्ण होगा, क्योंकि वह दिन कभी नहीं आएगा। बेहतर है, रोज़मर्रा के छोटे-छोटे सुखों को भुनाने के अवसरों की तलाश करें और क्षण के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें।

हो सकता है कि आप कई लोगों की तरह सोचते हों, कि खुशियाँ पैसों से पैदा होती हैं, आकर्षक होती हैं या तनाव मुक्त जीवन जीती हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि जिन लोगों के पास धन, सुंदरता या कम तनाव होता है, वे औसत से अधिक खुश नहीं होते जो लोग उन आशीर्वादों का आनंद नहीं लेते हैं।

तो अपनी भलाई को बढ़ाने के लिए इन युक्तियों को लागू करें और खुशी का इंतजार न करें अपने दम पर, इसके लिए देखें। और तुम, क्या तुम खुश हो?
 

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