• अप्रैल 26, 2024

के अनुसार सार्वजनिक स्वास्थ्य संस्थान (INSP) , को मंदी यह स्वस्थ जीवन के वर्षों के नुकसान के संबंध में विकलांगता के चौथे कारण का प्रतिनिधित्व करता है। मेक्सिको में यह महिलाओं में विकलांगता के पहले स्थान पर है, जबकि पुरुषों में यह नौवें स्थान पर है।

हालाँकि, एक अध्ययन में प्रकाशित हुआ ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ ऑक्यूपेशनल थेरेपी यह सुनिश्चित करता है कि मंदी इसे सरल और स्वादिष्ट तरीके से कम किया जा सकता है: सिर्फ खाना बनाना सीखकर।

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अपने प्रियजनों के लिए कुछ स्वादिष्ट तैयार करें!

शोधकर्ताओं का कहना है कि दूसरों के लिए कुछ पकाने से कम करने के लिए एक चिकित्सा के रूप में कार्य करता है मंदी , क्योंकि वे एक स्वस्थ जीवन शैली सीखते हैं और अपने दिमाग को कुछ सकारात्मक पर केंद्रित करते हैं।

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भोजन तैयार करते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, तो आपके विचारों को निर्देशित किया जाता है कि आप क्या महसूस करेंगे और आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाएं, अर्थात्, आपके आस-पास की सभी नकारात्मक चीजों को भूल जाएंगे।

शोधकर्ता बताते हैं कि आपके हाथों और दिमाग पर किसी और चीज का कब्जा होना आपके आत्मसम्मान, आत्मविश्वास और सामाजिकता में सुधार करता है, कुछ ही शब्दों में, आप अपने शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ाते हैं।

इसलिए यदि आप सकारात्मक भावनाओं को साझा करना चाहते हैं और भूल जाते हैं मंदी पूरी तरह से, आपको सिर्फ खाना बनाना और दूसरों को अपने पाक कौशल का आनंद लेना सीखना होगा। और आप, आप अवसाद को कैसे रोक सकते हैं?

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