कद्दू आपको वजन कम करने में मदद करता है

• अप्रैल 27, 2024

कद्दू एक ऐसा भोजन है, जिसके कम योगदान के कारण कैलोरी और वसा इसे इसमें शामिल करने की सिफारिश की गई है निर्वाह भत्ता और के लिए व्यंजनों वजन कम करें .

यह भी खत्म करने में मदद करता है द्रव प्रतिधारण और घट जाती है चिंता मीठा खाने के लिए

यह एक उत्कृष्ट स्रोत है बीटा कैरोटीन , यह आसान है पाचन और के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है चीनी में रक्त । ताकि आप इसके लाभों का आनंद ले सकें, GetQoralHealth निम्नलिखित नुस्खा के लिए सिफारिश करता है वजन कम करें कद्दू के साथ।

टस्कन कद्दू बेक किया हुआ

सामग्री

4 मध्यम कद्दू1 आटिचोक जार1 पूरे orzo कप1 जैतून का तेल के चम्मच2 कटा हुआ लहसुन लौंग2 बड़े चम्मच फ्लेवर ग्राउंड ब्रेड p कप पार्मेसन लाइट2 टोस्ट पाइन नट के चम्मच1/3 मारजीनारा सॉस की are मोज़ेरेला चीज़ लाइट

तैयारी

1. ओवन को 350 ° c पर प्रीहीट करें। कद्दू को लंबाई में काट लें और बीज को चम्मच से हटा दें। लुगदी को आरक्षित करें। कद्दू पर जैतून का तेल का बड़ा चमचा फैलाएं और 10 मिनट के लिए सेंकना करें।

2. लुगदी और आटिचोक काट लें, एक कटोरे में सेवा करें और लहसुन जोड़ें। इस मिश्रण को 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि सामग्री नरम न हो जाए। गर्मी से निकालें और ऑरोज़ो, ब्रेड क्रम्ब्स, पार्मेसन चीज़, पाइन नट्स और मारिनारा सॉस डालें।

3. इस मिश्रण के साथ, प्रत्येक कद्दू को भरें और एक चम्मच मोज़ेरेला पनीर के साथ कवर करें। ओवन पर लौटें और 20 मिनट तक पकाएं, पनीर के पिघलने का इंतजार करें।

कद्दू यह एक बहुत ही पौष्टिक भोजन है जो आपकी मदद करने के अलावा है वजन कम करें , आपकी हड्डी की ताकत में सुधार करता है और रोकता है उम्र बढ़ने । इसे अपने में शामिल करें भोजन !

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