• मई 4, 2024

यह वजन कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए कई व्यंजनों के लिए मुख्य भोजन है, लेकिन लेटिष के लाभ सौंदर्य के क्षेत्र से परे हैं। का एक अध्ययन ऑस्ट्रेलिया में वाल्टर और एलिजा हॉल संस्थान, पुष्टि करता है कि इस संयंत्र की खपत के उत्पादन को उत्तेजित करता है प्रतिरक्षा कोशिकाओं, जो नियंत्रण में मदद करते हैं एलर्जी।

यह सब्जी का एक उत्कृष्ट स्रोत है कैल्शियम , मैग्नीशियम, पोटैशियम विटामिन ए, विटामिन सी और फाइबर, लेटस के उपभोग की विशेषता वाले तृप्ति की उस भावना को प्रदान करने के लिए यह अंतिम आवश्यक है।

अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करें

एक बार रेशा और एंटीऑक्सीडेंट लेट्यूस जीव में पाए जाते हैं ये रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, यह एक जांच से संकेत मिलता है हार्वर्ड विश्वविद्यालय

इस कारण से, और कई और अधिक, हम आपके लिए निम्नलिखित नुस्खा प्रस्तुत करते हैं, ताकि इसके सभी लाभों की खोज की जा सके भोजन। इसकी खोज करें!

चिकन स्तन के साथ लेटस टैकोस

सामग्री

2 चिकन स्तन

4 नींबू

4 लेटस के पत्ते

1 चुटकी नमक

1 चुटकी काली मिर्च

हरी चटनी

1 चुटकी लहसुन पाउडर

1 चुटकी प्याज का पाउडर

जुलिएन में 2 गाजर काटे

2 कद्दू छोटे टुकड़ों में काट लें

तैयारी

1 । खाना पकाने से पहले स्तनों को वर्गों या स्ट्रिप्स में काट दिया जाता है। थोड़ा जैतून का तेल और नींबू, नमक, काली मिर्च, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर और हरी चटनी (बहुत ज्यादा नहीं) के साथ सीजन में डालें।

2. जब चिकन लगभग पक जाए, तो कद्दू और गाजर डालें।

3. एक बार जब सब कुछ अच्छी तरह से पक जाए, तो प्रत्येक लेटस पर थोड़ा सा डालें।

की एक जांच सैन डिएगो में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, इंगित करता है कि लेटस में गुण भी हैं संवेदनाहारी, शामक और दैहिक पदार्थ, जो कम करते हैं अनिद्रा और नींद की गुणवत्ता में सुधार। इसलिए यह बिस्तर से पहले खाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।

आप अधिक जानना चाहते हैं, पूर्ण नुस्खा देखें Kiwilimón।

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