वजन बढ़ने के कारण

• मई 1, 2024

जब किसी तरह का भोजन यह संतुलित नहीं है चयापचय और चिंता । आप एक महीने में 5 किलो वजन कम कर सकते हैं, लेकिन फिर वजन दोगुना कर सकते हैं। की विफलता का मुख्य कारण है निर्वाह भत्ता क्या यह तथाकथित है: खाद्य पिरामिड मेरी एक त्रुटि थी

खाद्य पिरामिड यह एक "संतुलित आहार" डिजाइन करने का आधार था जब तक कि डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों ने उस गलती का पता नहीं लगाया। खाद्य पिरामिड विज्ञान की प्रगति के साथ विकसित नहीं हुआ है और इसका अनुसरण करते हुए, चिंता द्वारा उत्पादित "ग्रेनो का मस्तिष्क " , और न ही इसमें सुधार होता है चयापचय .

खाद्य पिरामिड की त्रुटि क्या है?

खाद्य पिरामिड यह पोषण विशेषज्ञों द्वारा तैयार नहीं है। न ही डॉक्टर, या शोधकर्ता, इसके निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं। हैरानी की बात है कि वे किसान हैं संयुक्त राज्य अमेरिका का कृषि विभाग (अंग्रेजी में इसके संक्षिप्त रूप के लिए यूएसडीए), इस तरह के एक महत्वपूर्ण निर्णय के लिए जिम्मेदार है।
 

खाद्य पिरामिड की समस्याएं

की सिफारिश खाद्य पिरामिड खाने के लिए दिन के समय के बारे में: कोई नहीं। यदि आप सुबह बिना भूख के उठते हैं, लेकिन आपको लगता है चिंता दोपहर में, फिर आप slimline होने के कारण "ग्रेनो का मस्तिष्क " । याद रखें कि भूख के बिना भी आपकी भूख को नियंत्रित करने के लिए प्रोटीन के साथ नाश्ता करना आवश्यक है। उस समय यह आवश्यक है कि आप किसी भी कार्बोहाइड्रेट को शामिल करें।

की सिफारिश खाद्य पिरामिड कार्बोहाइड्रेट पर: एक दिन में 6 से 11 सर्विंग ब्रेड, चावल, अनाज और पास्ता। खाद्य पिरामिड के साथ लोगों में वास्तव में contraindicated है मधुमेह , फैटी लीवर और जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं पेट की चर्बी । इतनी चीनी खाने से नींद कम आती है सेरोटोनिन और भूख बढ़ाता है।

मैं रोगी को कभी नहीं भूलूंगा मधुमेह अस्पताल के संतुलित आहार खाने से, जबकि डॉक्टरों ने पैर के संभावित विच्छेदन पर चर्चा की। मैं बातचीत पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सका, मैंने सिर्फ अनाज, फलों के रस और ब्रेड के स्लाइस को देखा। मैं अभी भी अपने भोजन को दूर करके अपने पैर को बचाने के लिए पछतावा महसूस करता हूं।
 

वसा की शक्ति

सभी नहीं वसा वे बुरे हैं। मोनोअनसैचुरेटेड वसा (जैतून का तेल, बादाम और एवोकैडो) और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा (मछली और अलसी) अच्छे वसा और मदद हैं वजन कम करें प्रतिरोध में सुधार करके इंसुलिन .

प्रोटीन पर खाद्य पिरामिड की सिफारिश: उन्हें 3 भोजन में शामिल करें । नया खाद्य पिरामिड की मात्रा में वृद्धि हुई है प्रोटीन की सिफारिश की। इसके अतिरिक्त, यह प्रति दिन नॉनफैट डेयरी उत्पादों के 3 सर्विंग्स की खपत की सिफारिश करता है।

की सिफारिश खाद्य पिरामिड सोने के बारे में: कोई नहीं।12 से 5 मिनट (न्यूनतम) के लिए सोना अधिक महत्वपूर्ण है adelagazar वह खाना। पर्याप्त भोजन न करने से भी पर्याप्त नींद नहीं आती है और मीठे खाद्य पदार्थों की प्राथमिकता बढ़ जाती है।

की सिफारिश खाद्य पिरामिड चीनी के बिना मिठाई पर: कोई नहीं। दुर्भाग्य से जलपान वे बच्चों के नाश्ते में दूध की तुलना में अधिक होते हैं। सब्जियों की जगह मिठाइयों ने ले ली है। खाद्य उद्योग का सामना करने के बजाय इसके उपभोग को बढ़ावा देना बेहतर है चीनी मुक्त मिठाई साथ अभिन्न फाइबर और अधिक प्रोटीन बजाय जंक फूड के। अधिक जानकारी के लिए, पर जाएँ www.niunadietamas.com