• अप्रैल 28, 2024

चिंता, खतरे या खतरे की स्थितियों में स्वचालित रूप से उत्पन्न होने वाली भावना, कई तनावों में से किसी एक से उत्पन्न हो सकती है, जिसे हम दैनिक आधार पर जीते हैं।

से विशेषज्ञों के अनुसार, मेक्सिको में IMSS, सात प्रतिशत तक आबादी विकार से पीड़ित है सामान्यीकृत चिंता। हम महिलाओं को इसे दिखाने की अधिक संभावना है।

कुल चिंता!

यह चिंता बिना महसूस किए प्रकट होती है और यह हमें बीयर के झाग की तरह भर देती है। इसे उत्पन्न करने वाले कारक क्या हैं? इसलिए हम छह चीजें कहते हैं जो यह कर सकती हैं ... खासकर अगर आप एक महिला हैं।

1. तनाव यह चिंता का नंबर एक कारण के रूप में रैंक किया गया है। उनके लक्षण इतने समान हैं, कि अक्सर दोनों विकार भ्रमित होते हैं। ई द्वारा उत्पन्न तनावजीवन की वर्तमान लय जब हम इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो यह एक चिंता विकार की ओर जाता है, जो बदले में अवसाद का कारण बन सकता है।

2. जिम्मेदारी अत्यधिक जिम्मेदारी चिंता का सबसे लगातार कारण है। महिलाएं इस समस्या के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हैं क्योंकि हमें दुनिया में सबसे मज़ेदार दोस्त होने से लेकर सबसे प्रतिबद्ध माँ बनने तक के कार्यों के साथ सुपर-महिला बनना है, जो सफल पेशेवर और सही प्रेमी

 
3. पूर्णतावाद। कई महिलाएं ऐसी होती हैं: उन्हें सब कुछ अच्छी तरह से करने की आवश्यकता होती है और वे प्रतिनिधि बनाने में असमर्थ होती हैं क्योंकि उन्हें सब कुछ नियंत्रण में रखना पड़ता है। वे अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र में गलतियाँ करना स्वीकार नहीं करते हैं, इसलिए चिंता विकार से पीड़ित होने के लिए उनके पास एक मजबूत स्वभाव है।

4. असुरक्षा। स्वयं की खराब धारणा, किसी की क्षमताओं का खराब मूल्यांकन या आत्मसम्मान की कमी भी चिंता का कारण है। बहुतों में मर्दाना माहौल (कॉल परिवार, कार्य या विश्वविद्यालय) ऐसा होता है। असुरक्षा में जीने के लिए सब कुछ गलत करने के लिए डर के साथ जीना है, सब कुछ गलत होने देना है। इसलिए, असुरक्षा चिंता का कारण है।

5. भावनात्मक असंतुलन। भावनात्मक संतुलन न मिलने से, जीवन में आप क्या चाहते हैं, यह नहीं जानते या नहीं जानते कि जीवन को कैसे स्वीकार करें क्योंकि यह एक चिंता विकार का कारण बन सकता है। इससे अक्सर अवसाद होता है।

6. प्रतिकूल परिस्थितियों का संचय। चिंता भी प्रतिकूल जीवन स्थितियों की लंबी अवधि का परिणाम हो सकती है। यह सच है कि कभी-कभी चीजें एक साथ मुड़ और मुड़ जाती हैं। इसलिए मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत होने और हमें कठिनाइयों को दूर नहीं करने के लिए सीखने की आवश्यकता है।

चिंता को घृणित रूप से प्रस्तुत किया जाता है और कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के ट्रिगर किया जाता है। इन मामलों में, जब यह अनुचित रूप से प्रकट होता है या इतना तीव्र और स्थायी होता है कि यह सामान्य गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है, तो हमें इसे एक विकार के रूप में देखना शुरू करना चाहिए और तुरंत एक विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।

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