• अप्रैल 27, 2024

आपके पास सबसे खराब संवेदनाओं में से एक वह है जो आपके पास होने पर आती है खा लिया और हवा तुम्हारे लायक नहीं है। जैसा कि हम हमेशा हाथ पर पर्चे दवाओं, नहीं है प्राकृतिक उपचार तुम कब से हो? ”पूर्ण “वे एक विश्वसनीय विकल्प हैं।

भगवान को चिह्नित करें के मनोचिकित्सा विभाग के प्रो यूनिवर्सिटी ऑफ फ्लोरिडा कॉलेज ऑफ मेडिसिन , इंगित करता है कि संकेतों के लिए 12 मिनट या उससे अधिक समय लगता है संतुष्टि भोजन की पहुंच मस्तिष्क एक व्यक्ति की पतला , लेकिन पीड़ित लोगों के लिए 20 या अधिक मोटापा .

मरम्मत की अधिकता

यदि आप ज्यादातर लोगों की तरह हैं, तो यह दुर्लभ है कि आप महसूस करने के लिए पर्याप्त समय लेते हैं संतुष्ट , यह तर्कसंगत है कि आप होने के लिए पीड़ित हैं "पूर्ण "। ताकि आप इसे मिटा सकें, हम विशेषज्ञ की सलाह साझा करते हैं नाद्या आंद्रीवा के लेखक हैं "हैप्पी बेली" .

1. सौंफ का इस्तेमाल करें। एंड्रीवा एक चाय तैयार करने की सलाह देते हैं ताकि सनसनी हो बेचैनी और जल्दी से पास करो। एक चम्मच बीजों को कूट लें सौंफ़ और इसे एक कप पानी में डालकर उबालने के लिए रख दें और 10 से 15 मिनट तक खड़े रहने दें। अपने दिन में दो से तीन कप लें।

2. सांस लें। पाँच मिनट का करें साँस लेने का गहरा पेट यह उस हवा की मदद करेगा जिसे आपने जल्दी से गायब होने के लिए खाने के लिए निगल लिया है और अगर आपके पास है दर्द , उत्तरोत्तर कमी।

3. पुदीना और पुदीना की चाय यह एक स्वादिष्ट विकल्प है, जो सीधे आपके पास जाता है पाचन तंत्र विशेषज्ञ को इंगित करता है। इसका उद्देश्य भोजन प्राप्त करने में आपकी सहायता करना है संग्रह सही ढंग से और तेजी से।

4. करवट लो। 30 मिनट के लिए हल्की सैर करने से आप हल्का महसूस करेंगे; यदि आप छोटे कूद या मोड़ बनाते हैं, तो आप दिल तेजी से हरा देंगे, आप में वृद्धि होगी रक्त का संचार और मुक्त गैस कि आप असुविधा का कारण बनता है

5. एक स्थिति की कोशिश करो। अगर दयोग आप इसे पसंद करते हैं, बच्चे की मुद्रा या सुपता वज्रासन , समाप्त करने के लिए सबसे अच्छा आसन हैं गैसों संचित और भी कम सूजन शरीर का मामले में आपकी पैंट अब बंद नहीं होती है।

6. आराम करो। यदि पिछला चरण काफी जटिल लगता है, तो एंड्रीवा सलाह देता है कि आप वापस दुबला अपने बाईं ओर और साँस लेना गहरा। इससे मुक्ति प्रभाव पड़ता है और असहज भावना कम हो सकती है।

तो आप "पूर्ण" महसूस करके असुविधाओं से बच सकते हैं, लिंडा बेकन , में पोषण के प्रोफेसर सैन फ्रांसिस्को का सिटी कॉलेज , इंगित करता है कि आप केवल तब खाते हैं जब आपके पास होता है भूख और जब आप सहज महसूस करते हैं। ध्यान भटकाने से बचें और इसे धीरे-धीरे करें।

इन सिफारिशों के साथ और उपचार स्वाभाविक रूप से जब आप "पूर्ण" होते हैं, तो निश्चित रूप से आप भोजन के लिए फिर से पीड़ित नहीं होंगे।

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