• अप्रैल 30, 2024

अपने आप को बताने के बीच का अंतर त्वरित जीवन और एक और धीरा अपने में परिलक्षित होता है दिखावट । पहले मामले में यह आपको आपकी जैविक उम्र की तुलना में पांच साल तक लंबा लग सकता है, इसलिए जीना साथ शांत यह स्वस्थ और दीर्घजीवी होने की कुंजी है।

जोस लुइस ट्रेचेरा के लेखक हैं कछुए की बुद्धि। कोई जल्दी नहीं लेकिन कोई विराम नहींस्पष्ट करता है कि का ध्यान शांति से रहिए बिना रुके रहना है जल्दी लेकिन यह भी विराम के बिना .

"नई योजनाओं और संचार तकनीकों के उपयोग द्वारा लगाए गए त्वरित जीवन से, लेकिन इसकी योजना नहीं है, बल्कि यह है कि 24 घंटे एक दिन, 7 दिन एक सप्ताह, 365 दिन एक वर्ष, जागने या। सेल फोन के साथ सो जाओ ”, कहते हैं Trechera .

मार्क सी। टेलर के धर्म संकाय के निदेशक कोलंबिया विश्वविद्यालय अपनी पुस्तक में, स्पीड लिमिट्स: व्हेन टाइम वेंट एंड व्हाई वी हैव सो लिटिल लेफ्ट, शेयर टिप्स के लिए ब्रेक इस लय के साथ त्वरित .

नवीनता का विरोध करें

के लेबल के तहत "अभिनव" विपणन एक बनाता है मैं चाहता हूँ जहां नहीं है ज़रूरत । यह उन सैकड़ों लोगों के बीच स्पष्ट रूप से देखा जाता है जो एक नए उत्पाद के लॉन्च के लिए डेरा डालते हैं और घंटों इंतजार करते हैं, ऐसा iPhone के साथ Apple का मामला है।

इस संदर्भ में, टेलर को जोड़ता है जीना साथ शांत अपने आप से सवाल करना आवश्यक है। क्या "नया नवाचार" हासिल करने के लिए अतिरिक्त घंटे काम करना आवश्यक है? क्या इससे मेरा जीवन सुधर जाएगा? क्या यह एक ऐसी वस्तु होगी जिसके साथ मैं अधिक समय निवेश करूं?

प्रतिबिंबित करने का समय

इस शोर की दुनिया में यह वास्तव में एक रहने के लिए एक चुनौती है समय में मौन के लिए आरक्षित है प्रतिबिंब । रोकें और याद रखें कि आखिरी बार जब आप चुप रहे थे, बिना इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों या अन्य distractors के?

यदि आपने इसे नहीं किया है, तो यह प्रयोग करने का समय है। एक पल के लिए बैठें और उन विचारों के बारे में सोचें जिन्हें आप गहरा करना चाहते हैं या जो आपको सुखद यादें लाते हैं और अपने दिमाग को स्वतंत्र रूप से उड़ने देते हैं।

अपनी वास्तविक दुनिया के साथ फिर से कनेक्ट करें

टेलर सामग्री और प्राकृतिक दुनिया के साथ संपर्क की पुष्टि खो गई है, इस कारण से यह आभासी दुनिया को छोड़ने की सलाह देता है; यहां और अभी के लिए कुछ समय निकालें।

वह शारीरिक कार्य करने का सुझाव देता है जो आनंद का कारण बनता है, इसका एक उदाहरण बागवानी है। प्रकृति के साथ संपर्क, पृथ्वी उस संवेदनशीलता को वापस करती है जो इस बेलगाम दुनिया में खो जाती है।

पढ़कर नहीं

पढ़ना एक ऐसी गतिविधि बन गई है जो जल्दी से की जाती है, लघु ग्रंथों के पक्ष में और बिंदु तक होते हैं, लेकिन पढ़ना समय लगता है क्योंकि आपको प्रतिबिंब, एकाग्रता, धैर्य और संवेदनशीलता की आवश्यकता होती है।

एक किताब ले लो और इसे लंघन मार्ग खत्म करने के लिए जल्दी मत करो। धीरे-धीरे पढ़ें, लाइनों को रेखांकित करने के लिए रुकें, अपने विचारों और प्रश्नों को लिखें। जब आप पढ़ना समाप्त कर लेते हैं, तो आप एक मित्र को अपनी सिफारिश लिख सकते हैं।

Trechera पुष्टि करता है कि चार्ज सोने के बाद से यह जानना प्रासंगिक है को प्राथमिकता , का आनंद वर्तमान, समय देने के लिए और आसान बनाने में जीवन उन अनुभवों को जारी करता है जो आपके लिए एक खींचें हैं शांति .