• मई 5, 2024

बाहों में जकड़न को खत्म करने का एक तरीका और पैर उन क्षेत्रों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यासों का निरंतर अभ्यास है, साथ ही साथ बारी-बारी से ट्रेनिंग सप्ताह के हर दिन मांसपेशियों को आंदोलनों के लिए उपयोग करने से रोकने के लिए।

के अनुसार जिल बनी, मॉडल और विशेष कोच की एक दिनचर्या ट्रेनिंग सप्ताह में तीन बार पूरे शरीर के लिए, जो आपको पैर, ग्लूट और बाहों की मांसपेशियों को परिभाषित करने में मदद करेगा।

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अपने आप को व्यायाम और आनंद लेने के लिए शेड्यूल करें!

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो टोंड आर्म्स और पैर चाहते हैं, लेकिन समय के साथ आप ऊब गए हैं या इसके लिए अपनी प्रेरणा खो देते हैं व्यायाम , शायद आप पिछले अनुभवों को याद कर सकें।

के एक अध्ययन के अनुसार न्यू हैम्पशायर विश्वविद्यालय अभ्यास के दौरान अतीत से सकारात्मक स्थितियों के बारे में सोचकर, आपको आदत और इच्छा को जारी रखने में मदद मिलती है शारीरिक गतिविधि

याद रखें कि संतुलित आहार अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और थोड़े समय में प्रभावी परिणाम देखने के लिए आदर्श पूरक है। इसके अलावा, अपने को हाइड्रेट करने के लिए दिन में कम से कम दो लीटर पानी पिएं शव और विषाक्त पदार्थों को खत्म।

क्या आप अपनी प्रेरणा बनाए रखने के लिए तैयार हैं मांसपेशियों आपके हाथ और पैर? फिर, फोटो गैलरी की जांच करें और आकार में प्राप्त करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप आंदोलनों को बेहतर बनाने के लिए कुछ डम्बल का उपयोग करें। और आप, आप अपने शरीर को कैसे टोन करते हैं?
 

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