बॉडी पंप के साथ अपने सिल्हूट को मूर्तिकला दें

• मई 19, 2024

बॉडी पंप खत्म करने के लिए एक प्रभावी, तेज और मजेदार विकल्प है ग्रीज़ शरीर और अपने शरीर को टोन करें, क्योंकि केवल एक वर्ग में आप 500 तक जलते हैं कैलोरी । आपके आसपास के लोगों की लय, नृत्यकला और प्रेरणा आपको ऐसा करने से रोकती है।

की सफलता बॉडी पंप यह संयोजन के कारण है ट्रेनिंग भार उठाने के साथ एरोबिक्स। यह एक अधिक कैलोरी बर्न को प्राप्त करता है और शरीर की सभी मांसपेशियों को टोन करता है, इसलिए आप थोड़े समय में अपनी आकृति को बनाते हैं।

आदर्श अभ्यास करना है बॉडी पंप सप्ताह में तीन दिन जोड़ों को मजबूत करने, शारीरिक प्रतिरोध करने, शरीर की मुद्रा में सुधार करने और कटौती को खत्म करने के लिए तनाव । आपके लिए समय देने के लिए कुछ आराम दिनों को छोड़ने की सिफारिश की जाती है मांसपेशियों आराम करें और बचें चोट । आपको एक सत्र में होने वाले अभ्यास का एक विचार देने के लिए, स्पेनिश हार्ट फाउंडेशन आपको निम्नलिखित दिनचर्या प्रस्तुत करता है:

के साथ बॉडी पंप आप केवल पीढ़ी-दर-पीढ़ी अपनी टोन और अपनी मास मास को विकसित करेंगे, जो पीढ़ी के कारण आपके शरीर और आपकी सेहत को बेहतर बनाएगी एंडोर्फिन आपके शरीर में

गतिविधि शुरू करने से पहले और बाद में आपको किसी भी तरह के नुकसान से बचने के लिए वार्मअप और स्ट्रेच करना होगा चोट । कक्षाओं के दौरान हाइड्रेट करना न भूलें और संतृप्त वसा से मुक्त संतुलित आहार लें। और आप, क्या आप अपना बॉडी पंप रूटीन शुरू करने के लिए तैयार हैं?

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