सिक्स पैक ... कार्बोहाइड्रेट्स का!

• मई 5, 2024

निश्चित रूप से आपने सुना है कि द कार्बोहाइड्रेट वे वजन हासिल करते हैं, और यह जरूरी नहीं कि ऐसा ही हो। आप कर सकते हैं अपनी मांसपेशियों को चिह्नित करें और वसा को जलाएं उनके माध्यम से।

द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन द्वारा प्रकाशित शोध से पता चलता है कि कार्बोहाइड्रेट से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थों को माना जा सकता है आपूर्ति करता है, और वे स्वर की मांसपेशियों की मदद करते हैं।

कार्बोहाइड्रेट जो मांसपेशियों को प्राप्त करने और वसा खोने के लिए अनुशंसित हैं, क्रिएटिन में समृद्ध हैं, जैसे:

• फलियां
• पापा (बिना तलवे के)
• पागल
• जई
• पालक
• नारियल

व्यायाम के बाद दिन में कम से कम एक बार इनका सेवन करने की सलाह दी जाती है। इस तरह से, मांसपेशी और यह विकसित होता है।

मिथकों को पीछे छोड़ दें, और इन सी का उपभोग करेंआपकी मांसपेशियों को चिह्नित करने के लिए कार्बोहाइड्रेट ! यही कारण हो सकता है कि आप अपने शरीर में होने वाले बदलावों को नोटिस नहीं करते हैं।

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