खर्राटे युगल में अधिक वजन का पता लगाता है

• अप्रैल 27, 2024

भोजन की तुलना में वजन कम करने के लिए अधिक महत्वपूर्ण है नींद। नींद के अलग-अलग चरण होते हैं, लेकिन जब आप गहरी नींद लेते हैं तो केवल उन परिवर्तनों को करते हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं। कई महिलाओं को इसके कारण गहरी नींद में सोने में परेशानी होती है अनिद्रा , सेरोटोनिन और क्योंकि आपका साथी आमतौर पर सोते सोते चूकना .

एक रात गहरी नींद के बिना, क्योंकि खर्राटों , मीठे खाद्य पदार्थों के लिए भूख और वरीयता बढ़ाता है (कार्बोहाइड्रेट )। इसके अलावा, नींद की कमी इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनती है।

जब हम सोते हैं, तो हार्मोनल परिवर्तनों की एक श्रृंखला होती है जो आपके शरीर पर विभिन्न तरीकों से प्रभावित और कार्य करती है। इसलिए, में GetQoralHealth हम एक वीडियो प्रस्तुत करते हैं जहां वे बताते हैं कि वे कैसे होते हैं:

खर्राटों का इलाज

कुछ रोगियों के साथ खर्राटों वे गहरी नींद सो नहीं सकते क्योंकि उनके पास स्लीप एपनिया है; वह है, सांस लेने में कठिनाई। के साथ लोगों को इंसुलिन मुख्य रूप से पेट के अंदर और गर्दन में उच्च वसा। यह वसा ग्रसनी पैदा करता है जिससे खर्राटे आते हैं।

स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने की सलाह दी जाती है जैसे कि नी ऊना डाइटा एमएएस की कार्रवाई में सुधार करने के लिए इंसुलिन और इसलिए कमी ग्रीज़ गर्दन का

पॉजिटिव एयरवे प्रेशर (CPAP) डिवाइस असहज लेकिन काफी प्रभावी हैं। स्लीप एपनिया यदि आप अपनी जीवन शैली को पूरा करने से पहले सीपीएपी को रोकते हैं तो यह फिर से होगा।

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वीडियो दवा: खर्राटे के लिए उपाय | Simple home remedies for kharate in hindi (अप्रैल 2024).