• मई 15, 2024

मैराथन दौड़ एक एथलेटिक परीक्षा है जिसमें अच्छे शारीरिक, मानसिक और पोषण संबंधी तैयारी की आवश्यकता होती है। इसके लाभ कई हैं, जैसे कि बेहतर मनोदशा और नींद की गुणवत्ता और तनाव को खत्म करने की अनुमति देता है, हालांकि, इस प्रकार की गतिविधि से स्वास्थ्य जोखिम होता है।

के अनुसार कार्डियोलॉजी के यूरोपीय सोसायटी , सबसे बड़ी समस्या यह है कि लोग मैराथन दौड़ने के लिए "आदी" बन सकते हैं, इसलिए वे बहुत कम खाते हैं, वजन कम करते हैं और अत्यधिक प्रशिक्षण लेते हैं, जो उनके स्वास्थ्य के लिए प्रतिकूल हो सकता है।

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मुख्य स्वास्थ्य जोखिम

1. इस एजेंसी के अनुसार, मैराथन में अचानक या अचानक मृत्यु का जोखिम 1 से 4 है, हर हजार लोगों के लिए, पुरुषों में सबसे अधिक ट्रेंडिंग है।

2. के अध्ययन के परिणामों के अनुसार लावल विश्वविद्यालय के मेडिसिन संकाय (कनाडा), लंबे समय तक चलने के बाद दिल की असामान्यताएं विकसित करने वाले लोगों की उच्च घटनाओं को उजागर करता है।

3. हालाँकि, का एक अध्ययन बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन , दिखाता है कि आधा मैराथन दौड़ने से स्वास्थ्य जोखिम भी होता है, विशेषकर बिना प्रशिक्षण के लोगों में, 40 से अधिक वर्षों तक या हृदय जोखिम वाले कारकों को प्रस्तुत करता है।

4. इस बीच, युवाओं के लिए मैराथन दौड़ते समय जोखिम भी होते हैं, और सबसे आम मौतों में कार्डियक अतालता या हाइपोनैट्रेमिया (अतिरिक्त पानी पीना) हैं।

5. के अनुसार जूली होबार्ट और डगलस स्मूकर, अमेरिकन फैमिली फिजिशियन पत्रिका में , महिलाएं एथलेटिक ट्रायड का शिकार हो सकती हैं, जो तीन कारकों का एक समूह है: ऑस्टियोपोरोसिस, एमेनोरिया (मासिक धर्म की कमी) और खाने के विकार, कई मैराथन दौड़ने के बाद।

6. इसके अलावा, यह माना जाता है कि सबसे अव्यक्त जोखिम चोटें हैं, और सबसे आम अत्यधिक प्रशिक्षण या दूरी को जल्दी से बढ़ाने का परिणाम है।

7. मैराथन दौड़ने के लिए सबसे लगातार चोटों के अलावा, पैर, घुटने और कूल्हों में दर्द, अधिक भार या खराब शारीरिक तैयारी के कारण फाइब्रिलर आँसू और फ्रैक्चर होते हैं।

उपरोक्त के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि मैराथन चलाने के लिए धीरे-धीरे प्रशिक्षण शुरू करने के अलावा, अनुशासन में हमेशा एक विशेषज्ञ द्वारा सलाह दी जाए, ताकि भोजन, आराम और प्रशिक्षण योजना का पर्याप्त नियंत्रण हो सके।

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