शरद ऋतु में 5 मौसमी फल

• अप्रैल 26, 2024

इस सीज़न (शरद ऋतु-सर्दियों) में, यह आवश्यक है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आपकी रक्षा करते हैं त्वचा ठंड, हवा, नमी और बारिश के कारण। एक अच्छा विकल्प है फल में समृद्ध है विटामिन ए और सी

मैक्सिकन की जीवन शैली और अर्थव्यवस्था में सुधार करने के लिए, फील्ड, शिक्षा और स्वास्थ्य फाउंडेशन , प्रत्येक फल के मौसम के अनुसार एक कैलेंडर बनाया जाता है, जो इन 5 फलों की उपलब्धता, बचत और पोषण संबंधी उपयोग में बदल जाता है। उन्हें जानें!

1.       अमरूद । यह दुर्बलता है; आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
2.       नारंगी । अपने शरीर को स्वस्थ रखें यह प्रक्रियाओं में सहायक है पाचक , गठिया और सिर दर्द .
3.       तरबूज। एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक होने के अलावा, यह समृद्ध है एंटीऑक्सीडेंट और मॉइस्चराइज़र।
4.       केले। इसकी पोटेशियम सामग्री की वजह से यह मांसपेशियों की ऐंठन के खिलाफ प्रभावी है; इसमें अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन होता है, यह एक के रूप में कार्य करता है एंटी प्राकृतिक।
5.       सेब । यह में समृद्ध है रेशा , जो तृप्ति उत्पन्न करता है और त्वरण करता है चयापचय । यह भी कम करने के लिए प्रभावी है खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) और एहसान करता है पाचन .

यह सिफारिश की जाती है कि रोजाना 5 सर्विंग फलों का सेवन किया जाए। प्रत्येक भाग आपके बंद मुट्ठी के आकार के बराबर है; यदि यह अधिक है, तो यह दो या अधिक समतुल्य हो सकता है।

आपके स्वास्थ्य और फिगर की देखभाल करने के लिए एक कुंजी यह है कि आप सबसे अमीर फलों का सेवन करें कार्बोहाइड्रेट दिन के पहले घंटे। उदाहरण के लिए, केला और नारंगी। जबकि अमरूद, तरबूज और सेब, आप किसी भी समय इनका सेवन कर सकते हैं।

याद रखें कि शरद ऋतु-सर्दियों के मौसम में अधिक मामले होते हैं फ़्लू , खांसी और एलर्जी , इसलिए इन फलों का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। केवल अपनी अलमारी में इस पर विचार करने के लिए अपने आप को सीमित न करें, इन फलों के विटामिन ए और सी आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

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