• अप्रैल 29, 2024

ध्यान यह एक उत्कृष्ट तकनीक है विश्राम के लिए एक उपचार में बहुत मदद मिल सकती है वजन कम करें या सही वजन बनाए रखें।

इसकी वजह है ध्यान आपकी चेतना की स्थिति बढ़ जाती है और भावनाओं से खुद को खाने की संभावना कम हो जाती है। इसके अलावा, यह आपको और अधिक चौकस करने की अनुमति देता है कि आप क्या करते हैं और यह आपको अपने निर्णय लेने के बहुत अधिक बनाता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप विश्लेषण करते हैं कि जब आप उपभोग करते हैं तो आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है उच्च वसा वाले भोजन या जब आप अतिरिक्त भोजन करते हैं , आपको पता चलेगा कि आप स्तब्ध, आलसी महसूस करते हैं और आपकी सोच भ्रमित हो जाती है।

वसा की कल्पना करें और जलाएं

के भीतर ध्यान , आप इस तकनीक का सहारा ले सकते हैं (प्रदर्शन ), जो शारीरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करने के लिए कल्पना का उपयोग करता है।

के साथ एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , मार्था सान्चेज़ नवारो , स्वास्थ्य में विशेषज्ञ और भलाई आपको बताती है कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए:

"आप अपने आप को एक सिल्हूट के साथ एक दर्पण में कल्पना कर सकते हैं जिसे आप करना चाहते हैं, कल्पना के लिए धन्यवाद, आप" देख सकते हैं "कि शरीर के क्षेत्र कैसे अधिक वसा गायब हो जाते हैं और धीरे-धीरे" पतला "आंकड़ा जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं।"

विज़ुअलाइज़ेशन विशेषज्ञों के अनुसार, जब आप दर्पण में देखते हैं, तो भलाई की भावना विकसित होती है जो आपको अपने आप को बेहतर बनाने में मदद करती है।

"आप जानते हैं कि यदि आप चाहते हैं, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। कल्पना , एक निवारक तकनीक के रूप में और किसी भी बीमारी की वसूली में एक सहायता के रूप में उपयोगी है ”।

मस्तिष्क और वजन

कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि, यदि आपके पास करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है व्यायाम या पत्र के लिए एक आहार का पालन करें, आप का सहारा ले सकते हैं मन की शक्ति .

जब आप अपने विचारों को उचित रूप से निर्देशित करते हैं, तो आप भोजन की इच्छा को कम करने और ग्रंथियों के नियंत्रण के जवाब देने में सक्षम होंगे। और मस्तिष्क में विशिष्ट क्षेत्र हैं जो रास्ते को नियंत्रित करते हैं भोजन को चयापचय करें । उनमें से कई का अध्ययन डॉक्टरों द्वारा किया जा रहा है, लेकिन यह ज्ञात है कि ग्रंथियों के कार्य मन द्वारा नियंत्रित होते हैं।

इसलिए, यदि आप अपने मन को नियंत्रित करते हैं, तो आप अपने ग्रंथियों के कार्यों का प्रबंधन कर सकते हैं। ध्यान दैनिक जीवन में इसके लिए समय, विश्वास की आवश्यकता होती है कि आप क्या करते हैं और स्थिर रहते हैं।

जब विज़ुअलाइज़ेशन आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाता है, तो आप पाएंगे कि आप किसी भी तनावपूर्ण स्थिति का बेहतर ढंग से सामना कर पाएंगे, यहां तक ​​कि उन खाद्य पदार्थों के सीधे गिरने के प्रलोभन से संबंधित हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए सुविधाजनक नहीं हैं।

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