• अप्रैल 29, 2024

महिलाओं के लिए सबसे बड़ा आकर्षण है कमर । हम सभी इसके लिए विशेषाधिकार प्राप्त नहीं हैं, लेकिन इसी कारण से, कुछ ऐसे कदम हैं जो हम उन वक्रों को प्राप्त करने के लिए अभ्यास कर सकते हैं।

लुइसियाना स्टेट यूनिवर्सिटी सिस्टम द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, धड़ को घुमाकर कमर की परिधि को आकार दिया जा सकता है; ठीक यही वह आंदोलन है जिसे आपको प्राप्त करने के लिए करना चाहिए, यहां तक ​​कि इसके सेंटीमीटर को भी कम करना चाहिए।

समझौता

आपको खड़े होने की आवश्यकता है और सबसे पहले, आपको तीन गहरी साँसें करनी चाहिए उदर में तनाव । फिर, अपने धड़ को दाहिनी ओर घुमाएं, कूल्हे को घुमाए बिना, और अपनी कोहनी को छाती के स्तर पर मोड़ें, या, अगर आपको छड़ी मिल सकती है, तो इसे अपने सिर के पीछे रखें, इससे आपको सीधा रखने में मदद मिलेगी।

आपको प्रत्येक तरफ इस आंदोलन के 10 दोहराव का अभ्यास करना होगा।

आप देखेंगे कि आपकी कमर लगभग 10 दिनों में कैसे बदल जाती है