• अप्रैल 27, 2024

जब कोई रोकने का फैसला करता है धुआं वजन बढ़ाने के लिए आपकी मुख्य चिंताओं में से एक है। इस आदत को छोड़ने पर, बहुत से लोग वजन में वृद्धि देख सकते हैं, जिसे अक्सर कम करना मुश्किल होता है, इसलिए हम आपको बताते हैं जब आप धूम्रपान रोकते हैं तो वसा से कैसे बचें।

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में प्रकाशित अध्ययनों के अनुसार मेयो क्लिनिक , नियमित रूप से धूम्रपान रोकने वाले लोग वजन बढ़ाते हैं। निकोटीन जिसमें शामिल है सिगार चयापचय कार्यों को तेज करता है और वजन बढ़ाने के लिए अधिक जटिल है।

अगर वजन बढ़ने से आपको सबसे ज्यादा चिंता होती है, तो यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं ताकि ऐसा न हो ...

टिप 1

दिन में 5 बार खाएं। यह आपके चयापचय को स्थिर रखेगा और वजन में भारी वृद्धि से बचाएगा।

दोपहर और एक और दोपहर के समय नट और सब्जियों के एक हिस्से को खाने की सिफारिश की जाती है।

टिप 2

व्यायाम का अभ्यास करें। कम से कम 30 मिनट; यह आपके चिंता के स्तर को कम करेगा और आपको अधिक खाना नहीं देगा।

कुछ लोग बाहर व्यायाम करना पसंद करते हैं, इससे आपके फेफड़े ताजी हवा से भर जाएंगे।

टिप 3

सबसे फल निकोटीन पाचन प्रक्रिया को तेज करता है और सिगार छोड़ने पर इसके संचालन को बदल सकता है।

आंतों के संक्रमण को सुधारने के लिए सुबह में कम से कम एक फल का सेवन करने की सलाह दी जाती है

संकोच न करें, उस आदत को खत्म करें जो एक बार और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है, छोड़ने पर वजन न बढ़े।

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