एक स्वस्थ जूते के लिए युक्तियाँ

• अप्रैल 27, 2024

सही जूते मौजूद नहीं है, लेकिन यह आपके लिए एकदम सही है। यह कम उम्र से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार के जूते आपके पैरों की रक्षा करते हैं और आपकी पीठ की सही मुद्रा में मदद करते हैं ताकि आप उसी की समस्याओं, त्वचा के घावों और विकृतियों से पीड़ित न हों।

वर्तमान में, जूते फैशनेबल हैं ऊँची एड़ी , जो 12 सेमी से लेकर 16 सेमी तक ऊँचा होता है, जिसके कारण पैर खतरनाक स्थिति में हो सकता है, समय के साथ, शरीर के लिए एक गलत मुद्रा।

मोंटसेराट कैलीमेयोर, भौतिक चिकित्सा के विशेषज्ञ और हिमालयन फिजियोथेरेपी क्लिनिक के पुनर्वास में उल्लेख किया गया है कि लगभग 95% महिलाएं जो फुटवियर के कारण समस्याओं के साथ अपने क्लिनिक में आती हैं, पादप फासिआइटिस विकसित करती हैं क्योंकि पैर की नोक कुछ प्रकारों से बहुत संकुचित होती है। जूते, जो कारण समर्थन बिंदु बदल जाते हैं घुटने, कूल्हे और रीढ़ की समस्याओं का उत्पादन मार्च में। "वर्तमान में यह सिफारिश की जाती है कि रीढ़ की समस्याओं वाले लोग उपयोग से बचें इसकी संपूर्णता में ऊँची एड़ी के जूते और अगर वे उन्हें उपयोग करते हैं जो अधिमानतः एक मंच के साथ हैं, "उन्होंने कहा।

"बच्चों, युवाओं और पुरुषों में जो सबसे बड़ी समस्या है, वह है टाइट-फिटिंग टेनिस शूज़ का इस्तेमाल, जिसमें बहुत ही पतले बूते हैं, एकमात्र सूजन का कारण बनता है पैर के एकमात्र पर "कैलमायोर इंगित करता है।

सही फुटवियर के इस्तेमाल के लिए आदतें

मैड्रिड के कॉम्प्लूटेंस यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, "एक विश्वविद्यालय की आबादी में सही जूते और उपयोग की आदतों का ज्ञान", एक स्वस्थ जूते के लिए निम्नलिखित सिफारिशें की जाती हैं:

- प्राकृतिक सामग्री से बने जूते, जो पसीने के संचय की अनुमति देते हैं, क्योंकि पसीने के संचय की अनुमति देता है जीवाणु वृद्धि , दोनों पैर और जूते में।

- कट में यह सलाह दी जाती है कि जूते का ऊपरी हिस्सा मुलायम और लचीली खाल से बना हो।

- यह होना चाहिए एड़ी क्षेत्र में सुदृढीकरण , क्योंकि यह पैर को अधिक स्थिरता प्रदान करता है।

- जूते को पैर की चौड़ाई और लंबाई से समायोजित करना चाहिए ताकि कोई भी न हो कम्प्रेशन । उंगलियों को नियमित रूप से चलने के दौरान और इसके विभिन्न चरणों में जूते के अंदर जाने में सक्षम होना चाहिए, बहुत संकीर्ण पैर की उंगलियों के सुझावों की सिफारिश नहीं की जाती है।

- तलवों को लचीला होना चाहिए लेकिन गैर-विकृत, ट्रिपिंग से बचने के लिए एक पैर की अंगुली पेश करना। वे बहुत मोटी या बहुत पतली नहीं होनी चाहिए। पैर के बेहतर पसीने के लिए चमड़े के तलवों की सिफारिश की जाती है। रबर के तलवे बहुत अच्छे हैं क्योंकि उनके पास है अधिक प्रभाव अवशोषण , एक मजबूत पकड़ और पिछले लंबे समय तक।

- उच्च ऊँची एड़ी के जूते instep और पैर की उंगलियों के जोड़ों के स्तर पर संपीड़न बढ़ाएँ विकृति और त्वचा के घाव टिप की ओर उंगलियों के फिसलने के कारण डिजिटल रूप से।

- यह अनुशंसा की जाती है कि एड़ी की गिनती हो विस्तृत ठिकानों के साथ और बहुत अधिक या बहुत कम नहीं हैं, क्योंकि दोनों पैर में विकृति पैदा करते हैं। महिलाओं की एड़ी में अनुशंसित ऊँचाई 2 से 4 सेमी तक होती है। और 2 से 3 सेमी के आदमी में।

- एड़ी के हानिकारक प्रभाव न केवल पैर पर केंद्रित होते हैं, बल्कि टखने, घुटने, कूल्हे और रीढ़ तक फैले होते हैं। टखने के कार्य को सीमित करें और घुटने को मोड़ने के लिए मजबूर करता है, कूल्हे अधिक दबाव का समर्थन करता है और गुरुत्वाकर्षण का केंद्र हाइपरलॉर्डोसिस के कारण होता है जो अंततः जोड़ों में अपक्षयी प्रक्रियाओं को विकसित कर सकता है।

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