• मई 2, 2024

के लिए कई विकल्प हैं खोना भार में बहुत कम समय । कुछ रेजिमेंस भी प्रतिबंधात्मक हैं और एक सप्ताह में तीन से चार किलो के बीच कम करने का वादा करते हैं स्कर्स्डेल डाइट क्या है लाभ और नुकसान .

Scarsdale दो सप्ताह में सात किलो तक के नुकसान की सुविधा। में सम्‍मिलित है भोजन पौष्टिक खाद्य पदार्थों की एक किस्म, हालांकि यह की खपत को सीमित करता है कार्बोहाइड्रेट “उसने कहा मोनिका एसेगुएरा के लेखक 15 सबसे प्रसिद्ध आहारों का अच्छा, बुरा और बदसूरत.

आहार क्या है Scarsdale ?

इस शासन, द्वारा डिज़ाइन किया गया हृदय रोग विशेषज्ञ हरमन टार्नवर , 43% का योगदान करने वाले आहार पर आधारित है प्रोटीन , का 23% कार्बोहाइड्रेट और का 34% वसा । 1,200 को प्रतिबंधित करें कैलोरी दैनिक। अवधि 14 दिन है, सप्ताह में तीन और चार किलो के बीच कम करने के लिए पर्याप्त समय है।

विशेषज्ञ एक योजना का पालन करने की सलाह देते हैं हानि की भार होना जरूरी है यथार्थवादी और केवल अतिरिक्त किलो को खत्म करें। यह एक पीड़ित नहीं करने में मदद करता है क्षति , प्रभाव से बचें प्रतिक्षेप और आवश्यक पोषक तत्वों के साथ संतुलित आहार लें।

इसका एक नुकसान यह है कि यह वजन कम करें कम समय में इसे फिर से ठीक करने की कोई गारंटी नहीं है, क्योंकि इसमें जोखिम है वापसी को बुरी आदतें भोजन।

के अनुसार आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ (AEDN) के स्पेनिश एसोसिएशन , वहाँ निर्वाह भत्ता में समृद्ध है प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट या वसा सामग्री के साथ, जिसमें वैज्ञानिक कठोरता की कमी होती है।

लंबे समय में वे हैं ख़तरनाक और वे बुरी आदतों को बदलने का प्रबंधन नहीं करते हैं, लेकिन बढ़ त्रुटियों ”, जोड़ता है साझेदारी .

Esguerra एक बड़ा फायदा यह है कि वे एक सप्ताह में कई किलो वजन कम कर लेते हैं। के प्रतिबंध से पोषक तत्वों लोहा, विटामिन और खनिज हो सकता है खोना अधिकतर मांसपेशी , पानी और जरूरी नहीं ग्रीज़ .

इसी तरह, जब ऊर्जा की खपत बहुत अधिक प्रतिबंधित है कैलोरी हो सकता है ketosis जिसके लक्षण हैं बुरा सांस , मूत्र में तीव्र गंध, मतली, चक्कर आना और सिर दर्द , कम दबाव ऊपर अतालता .

हालांकि, मैंने इसे दिया Scarsdale वादे वजन कम करें बहुत जल्दी, यह समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है क्षति भौतिक या तथाकथित प्रभाव प्रतिक्षेप । याद रखो, नहीं है निर्वाह भत्ता के लिए जादुई वजन कम करें .

वीडियो दवा: The ketogenic diet, explained (मई 2024).