हल्दी किस चीज के लिए अच्छी है?

• मई 4, 2024

विभिन्न अध्ययन यह सुनिश्चित करते हैं कि हल्दी एक जड़ है जो आपके दैनिक आहार से गायब नहीं होनी चाहिए, क्योंकि यह न केवल आपको विषाक्त पदार्थों को साफ करती है, बल्कि बीमारियों के विकास से भी बचाती है।

1. अपने दिल की रक्षा करें जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मसाला एंटी हल्दी और इसके एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है, खासकर दिल के दौरे को रोकने में मदद करता है।
2. मधुमेह के विकास से बचें। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि इस जड़ को खाने से इस बीमारी की शुरुआत में देरी होती है।
3. अपने दिमाग का ख्याल रखें जर्नल स्टेम सेल रिसर्च एंड थेरेपी में प्रकाशित एक शोध में कहा गया है कि हल्दी मस्तिष्क की कोशिकाओं की मरम्मत को बढ़ावा देती है, इसलिए यह अल्जाइमर या सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं जैसे अपक्षयी रोगों के विकास को रोकती है।

यदि आप इस भोजन को अपने आहार में शामिल करने की योजना बनाते हैं, तो सबसे अच्छा है कि आप इसे कम मात्रा में करें ताकि आप सभी लाभों का आनंद लें, याद रखें कि सभी अतिरिक्त बुरे हैं।

इस आदत को व्यायाम के अभ्यास के साथ-साथ उचित जलयोजन के साथ पूरा करें, इस तरह से आप देखेंगे कि आपका शरीर आपकी सभी दैनिक गतिविधियों में कैसे अधिक प्रदर्शन करेगा। और आप, क्या आप पहले से ही अपने स्वास्थ्य के लिए हल्दी के सभी लाभों का लाभ उठाते हैं?

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