• मई 16, 2024

कुछ लोग एक अच्छे प्रशिक्षण के महत्व पर ध्यान देते हैं, जिसे प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकताओं और उद्देश्यों को ध्यान में रखना चाहिए।

प्रशिक्षण को कार्य की एक सतत प्रक्रिया के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसका उद्देश्य किसी लक्ष्य तक पहुंचने के उद्देश्य से लोगों के शारीरिक और मानसिक गुणों को विकसित करना है।

क्या एक कसरत उत्कृष्ट बनाता है?

एक ऐसे व्यक्ति के लिए, जो एक अच्छी गतिविधि कर रहा है, एक अच्छा प्रशिक्षण लेना आसान नहीं है, क्योंकि इसे बनाने वाले तत्व ज्ञात नहीं हैं। इसलिए, GetQoralHealth पत्रिका से जानकारी लेकर आकार, आपको 5 कुंजी प्रस्तुत करता है जिसमें सभी अच्छे प्रशिक्षण हैं:

1. क्या आप विश्लेषण करते हैं कि आप कहां खड़े हैं? के अनुसार रिक रिची, नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के प्रशिक्षक और न्यूयॉर्क शहर में R2Fitness के मालिक हैं , बताते हैं कि अक्सर महिलाएं जिम जाने के लिए लक्ष्यहीन हो जाती हैं। वे नहीं जानते कि वे क्या चाहते हैं और इसलिए पता नहीं है कि कहां से शुरू करना है। आपको जो सबसे अच्छा अभ्यास करना चाहिए, वह आपको अपने लक्ष्य को परिभाषित करने और जारी रखने में मदद करना चाहिए।

2. ताप। रिची इंगित करती है कि ये आंदोलन शारीरिक गतिविधि के लिए दिमाग को तैयार करने में मदद करते हैं। एक कसरत की तलाश करें जो आपको तैयार करने में मदद करने के लिए अभ्यासों की एक श्रृंखला के साथ शुरू होती है; उदाहरण के लिए, 5 मिनट चलाएं।

3. उन्हें कोई पीड़ा नहीं होनी चाहिए। कार्यक्रम अच्छा होना चाहिए, या बस, उन्हें मज़ेदार होना चाहिए, यही सुझाव है जे कार्डिएलो त्वरित शरीर परिवर्तन प्रणाली JCORE के संस्थापक।

4. वे संतुलन की तलाश करते हैं। वे ऐसे कार्यक्रम हैं जो दैनिक गतिविधियों को करने के लिए शरीर की क्षमता में सुधार करने में मदद करते हैं।

5. अंदर और बाहर संतुलन। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना अच्छा व्यायाम एक प्रभावी कसरत हमेशा आपके आहार के प्रकार को ध्यान में रखना चाहिए और यह परिणामों को बेहतर बनाने के लिए इष्टतम है।

कोई भी प्रशिक्षण आपकी जीवनशैली को बदलने के निर्णय के बिना पूरा नहीं हो सकता है। याद रखें कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है। इसे मत भूलना!

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