• मई 6, 2024

यदि आप उन लोगों में से हैं जो जोड़ना पसंद करते हैं मसालों अपने भोजन के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आपको जारी रखने से पहले दो बार सोचना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, अधिकांश मलाईदार ड्रेसिंग में 100 से 200 के बीच होते हैं कैलोरी प्रति पैकेज, के अनुसार वाशिंगटन राज्य विश्वविद्यालय .

ज्यादातर लोग कुछ नुकसानों के बारे में नहीं सोचते हैं, जो अधिक मात्रा में कुछ मसालों के सेवन से हो सकते हैं, जब तक कि उन्हें पहले से अधिक वजन या अन्य बीमारी की समस्या न हो, जो उनके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, " स्टेफनी सीनियर , में पोषण के प्रोफेसर विश्वविद्यालय स्वास्थ्य नेटवर्क .

निम्नलिखित में खोज करें quizz यदि मसालों आप जो उपभोग करते हैं वह आपके शरीर के लिए "घातक" है।

आपके पास स्वस्थ विकल्प हैं

विचार यह नहीं है कि आप अपने छोड़ने पर पीड़ित हैं मसालों पसंदीदा, उन्हें कम मात्रा में और छिटपुट रूप से उपभोग करने की कोशिश करें या उन्हें समान रूप से स्वादिष्ट विकल्पों के लिए विकल्प दें जो कि बहुत अधिक हैं स्वस्थ के रूप में:

1. केयेन मिर्च

न केवल यह आपके भोजन का स्वाद देगा, यह मसाला उत्पादन को उत्तेजित करता है गैस्ट्रिक एसिड जो पाचन में सुधार करता है और आपकी गति को बढ़ाता है चयापचय , तो आप और अधिक जला सकते हैं कैलोरी .

2. जैतून का तेल और सिरका

मैरीलैंड विश्वविद्यालय वह कहते हैं कि ये विकल्प आपके सलाद के साथ मेयोनेज़ या मलाईदार ड्रेसिंग से बेहतर हैं। इसके अलावा जैतून के तेल में होता है एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई जो रोकने में मदद करता है उम्र बढ़ने त्वचा का।

याद रखें कि द मसालों न केवल अपने भोजन के स्वाद को बढ़ाने के लिए, जब आप सही ढंग से कुछ प्रकार के मसालों का चयन करते हैं तो यह आपके सुधार कर सकता है पाचन और आंतों का संक्रमण, इंगित करता है नाद्या आंद्रीवा , जागरूक खिला और के लेखक में विशेषज्ञ"हैप्पी बेली" . 

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