5 आवश्यक खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ

• अप्रैल 29, 2024

यदि हम इस गर्म मौसम के लिए शानदार होना चाहते हैं, तो हमें डिबगिंग और द्वारा शुरू करना चाहिए detoxify हमारा जीव इन पांच खाद्य पदार्थ और पेय पास करने के लिए प्रकाश महसूस करने के लिए अपरिहार्य हैं छुट्टियां एक स्वस्थ तरीके से

1. नींबू वे होने के लिए आदर्श हैं जलीय , जैसा कि संयुक्त राज्य अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र द्वारा समझाया गया है। गर्मी के लिए एक सूत्र: नींबू पानी के साथ तैयार प्राकृतिक नींबू (कोई धूल नहीं) और खनिज पानी। विटामिन सी परिवर्तित करें विषाक्त पदार्थों पानी में समाप्त करने के लिए बहुत आसान है। वैसे, अगर हम थोड़ा सा जोड़ते हैं बिकारबोनिट हमारे पास एक पूरी होगी आइसोटोनिक पेय । जब हम ट्रेन में आते हैं या इसके दौरान द्रव और फिर से भरने के लिए फ्रिज में इस पेय के लिए एकदम सही है इलेक्ट्रोलाइट्स .

2. क्रेस। उस कड़वे स्वाद के साथ, गोभी और ब्रसेल्स के चचेरे भाई, पानी का एक उच्च प्रतिशत होता है, जो इसे अवसादग्रस्त करता है। इसकी भी है मैग्नीशियम , जो संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ से, "कैसे खिलाएं और जीवन भर सक्रिय रहें," गाइड के अनुसार, तरल पदार्थों के उन्मूलन का पक्षधर है।

3. लहसुन लहसुन एक है मूत्रवधक , expectorant और प्राकृतिक उत्तेजक। इसके अलावा, यह पूरे इतिहास में एक के रूप में इस्तेमाल किया गया है सड़न रोकनेवाली दबा । इसे लगभग हर चीज में शामिल किया जा सकता है: सलाद, सूप, सैंडविच, आदि; इसके अलावा, यह रक्षा करता है दिल , सक्रिय करता है यकृत एंजाइम और यह अपने मुख्य कार्यों में से एक को पूरा करने के लिए इसे बहुत अच्छी तरह से काम करता है, जिसे समाप्त करना है विषाक्त पदार्थों के रक्त .

4. तिल। इन बीज , नेमर्स फाउंडेशन की रक्षा करता है जिगर की कोशिकाएँ नुकसान जो उसे पैदा कर सकता है शराब और अन्य उत्पाद जिनमें रसायन होते हैं। वे ब्रेड से लेकर कई खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं सुशी .

5. टमाटर । यह एक है सब्ज़ी असाधारण पाक और स्वास्थ्य गुणों की। यह में समृद्ध है विटामिन सी और ए । हालिया शोध से बीमारियों को रोकने की क्षमता का पता चलता है कैंसर , नामक पदार्थ के लिए धन्यवाद लाइकोपीन । अपने गुणों के बीच यह एक उत्कृष्ट के रूप में बाहर खड़ा है विरोधी जंग , सेल की दीवारों के रक्षक ऊतकों और त्वचा , और उत्पाद डिबगर विषैला (में अनुशंसित निर्वाह भत्ता पतले होने का)।

एक अच्छा विचार गज़पाचो तैयार करना है, एक ठंडा सूप जो एक पंप में बदल जाता है विटामिन , एंटीऑक्सीडेंट और खनिज पदार्थ , के बाद एक पूरा पुनर्स्थापन खेल का अभ्यास .

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