• अप्रैल 27, 2024

वेलेंटाइन डे के लिए मेनू खोज रहे हैं?

हम आपको प्रेमियों के इस दिन के मुख्य पकवान के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प प्रस्तुत करते हैं।

पुस्तक के अनुसार "औषधीय पौधों के लिए स्वास्थ्य", डॉक्टर के जॉर्ज पैम्प्लोना, तुलसी में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, क्योंकि यह पाचन संबंधी विकारों को शांत करता है, जैसे कि गैस्ट्रिक ऐंठन, एरोफैगिया (गैस और burping के अतिरिक्त), और अनानास के साथ संयुक्त, यह नुस्खा आपके स्वास्थ्य और आंकड़े की देखभाल करने के अलावा सूजन को रोकता है।

में GetQoralHealth , हम चाहते हैं कि प्रेमियों के इस दिन आप इस पौष्टिक नुस्खा और कैलोरी में कम के साथ अपने साथी के साथ सनसनीखेज खर्च करें। बोन एपेटिट!

पाइनएप्पल और बेसिल के साथ जेरैंड शेम्प्स

(4 सर्विंग्स)

· झींगा के 20 टुकड़े, मुड़ी हुई, त्वचा रहित और पूंछ के साथ (प्रति सेवारत 5 टुकड़े)

· नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

· 4 चम्मच जैतून का तेल

· तैयार सफेद चावल के 3 कप

अनानास और तुलसी के लिए:

· क्यूब्स में 3 कप अनानास

· 3 बड़े चम्मच नींबू का रस

· 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल

· 1 बड़ा चम्मच कटी हुई तुलसी

· 1 चम्मच कटा हुआ पुदीना

· 2 बड़े चम्मच कुरेसिमेनो चिली को कुचल दिया

· · कप का Splenda या कैलोरी के बिना स्वीटनर, दानेदार

· नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

प्राप्ति के लिए

· 70 ग्राम achiote

· 2 लौकी टमाटर क्वार्टर में काटे

· · गुझिलो पित्त का बीज रहित और बीज रहित

· लहसुन का 1 लौंग

प्याज का 1/4 टुकड़ा

· 1 बड़ा चम्मच सफेद सिरका

तैयारी

1. अनानास और तुलसी के लिए , सभी अवयवों को मिलाएं और छोड़ दें

लगभग एक घंटे आराम करें।

2. प्राप्ति के लिए : लहसुन, प्याज, टमाटर, गुझिलो चिली और उबालें

सिरका और achiote के साथ ब्लेंड करें। colar; 10 के लिए आग पर छोड़ दें

लगभग मिनट; नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।

3. जब तक वे अच्छी तरह से आचमन के साथ चिंराट को मिलाएं

गर्म जैतून के तेल के साथ एक पैन में संसेचित और सॉस।

4. एक प्लेट में एक बड़ा चम्मच चावल डालें, ऊपर से किनारे को हिलाएं और एक तरफ अनानास को तुलसी की तरह रखें।

झींगा फास्फोरस, प्रोटीन और विटामिन में समृद्ध है, यह मत भूलो कि एक कच्ची चिंराट का मांस लगभग पारदर्शी होना चाहिए। इसे ठंडे पानी से धोया जाना चाहिए और तब तक पकाया जाना चाहिए जब तक कि कारपेस लाल न हो जाए या मांस फर्म न हो। और आप, क्या आप वेलेंटाइन डे मनाने के लिए तैयार हैं?

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