• अप्रैल 28, 2024

जब आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर से निकोटीन लेने से होने वाली चिंता को प्रबंधित करने और नियंत्रित करने के लिए सीखने और कुछ बहुत महत्वपूर्ण छोड़ने की इच्छाशक्ति होनी चाहिए।

निकोटीन शरीर के लिए एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, यह शराब या किसी भी दवा की तरह नशे की लत बन जाता है; यही कारण है कि जब आप इसे छोड़ देते हैं, तो प्रसिद्ध "वापसी सिंड्रोम" प्रकट होता है और इन उपायों से आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं।

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1. जिनसेंग के साथ पूरक

धूम्रपान से निपटने के लिए औषधीय पौधों में जिनसेंग है, जो धूम्रपान के कारण होने वाले आनंद को कम करता है; जब आप इस पूरक को लेते हैं, तो सिगरेट लेने से आनंद नहीं होता है और आपके लिए इसे छोड़ना आसान हो जाता है।

जिनसेंग डोपामाइन की रिहाई का उत्पादन करता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो कल्याण की भावना प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है, जो आमतौर पर निकोटीन द्वारा उत्तेजित होता है।

2. अदरक और कैनेई मिर्च

अदरक की जड़ हमारे शरीर के लिए एक शक्तिशाली detoxifier है, यह छिद्रों के माध्यम से शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, अगर आप सिगार छोड़ रहे हैं तो यह एक उत्कृष्ट सहयोगी है।

एक काली मिर्च के साथ अदरक की चाय एक सिगरेट लेने की चिंता को कम करने के लिए अच्छा है, क्योंकि काली मिर्च सूंघने और फेफड़ों के स्वास्थ्य के प्रभावों का इलाज करती है,

एक कप पानी में अदरक की 2 स्लाइसें मिलाएं और आप इसे अपनी काली मिर्च की उंगलियों से पकड़ें, उबालने के लिए रख दें, खड़े होने और तनाव दें। इसे सुबह और दोपहर में लें अगर आपको तनाव या बेचैनी महसूस होती है।

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