अपने पाचन में सुधार कैसे करें और अपने आंत्र की मदद करें

• मई 8, 2024

एक आंतों का हिलना नियमित रूप से स्वस्थ स्थिति का संकेत है। इसलिए, एक प्रभावी दिनचर्या को बनाए रखना आवश्यक है कूड़ा निस्तारण । कचरे से छुटकारा पाने से आपका शरीर सामान्य रूप से कार्य कर सकता है और स्वास्थ्य जोखिमों से छुटकारा पा सकता है।

आंत्र निकासी की मूल बातें

प्रत्येक व्यक्ति के पास अलग-अलग है शारीरिक कार्य , इसलिए की नियमितता बयान वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। कुछ दूसरों की तुलना में कम लगातार हो सकते हैं। इसलिए, यह चिंता का कारण नहीं है। लेकिन आपके पास होना चाहिए ध्यान जब समय की एक लंबी अवधि के बिना बीत चुका है खाली या जब उसके पास है कठोर मल .

कब्ज आमतौर पर दर्दनाक है। इस स्थिति के सामान्य लक्षण हैं कठोर मल , निष्कासित या कठिन। चरम मामलों में, यह होता है गुदा विदर .

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , INSK पोषण विशेषज्ञ कारमेन हारो, हमें बताता है कि कब्ज से निपटने के लिए हमें किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए:

अनियमित मल त्याग का कारण क्या है?

अपशिष्ट निपटान के कारण के बारे में खुद को शिक्षित करना आपको बेहतर तरीके से समझने में मदद करेगा कि इसे कैसे रोका जाए। कब्ज कभी-कभी बनी रह सकती है। यह अक्सर की भावना की ओर जाता है परिपूर्णता और जड़ता पेट में

ये कुछ सामान्य कारण हैं:

• अपने आहार में फाइबर की कमी
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत
• अतिरिक्त कैफीन
• व्यायाम की कमी
• तरल पदार्थ का सेवन कम होना

पौधों के साथ उपचार

सदियों से, औषधीय जड़ी बूटी उनका उपयोग दुनिया भर में आंदोलनों को विनियमित करने में मदद के लिए किया गया है आंतों और के सामान्य समर्थन शारीरिक कार्य । वास्तव में, जड़ी बूटी एक तरीका है अभ्यास और प्रभावी जवाब देना कूड़ा निस्तारण .

जड़ी बूटी निम्नलिखित कारणों से प्रभावी हैं:

• वे शुद्ध प्रभाव होते हैं
• प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए आंत की मदद करें
• अपने पाचन तंत्र को शुद्ध करें
• वे कब्ज के लिए राहत प्रदान करते हैं

कब्ज का मुकाबला करने के लिए उपयोग करने का सबसे बड़ा लाभ यह है कि वे सबसे कठिन और संबंधित मामलों, जैसे कि ऐंठन या दस्त से राहत देने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं। पुरानी और सामयिक कब्ज के लिए खुराक हैं।

जड़ी बूटी और आधुनिक उपचार

की चिकित्सा शक्तियाँ जड़ी बूटियों कब्ज के विभिन्न मामलों के खिलाफ अध्ययन और वास्तविक मामलों से साबित हुआ है। इसलिए, उनमें से अधिकांश और उनके सक्रिय अवयवों के निर्माण में उपयोग किया जाता है दवाओं । इसके लिए राहत पाने के लिए कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए तेजी से सुविधाजनक है आम बीमारी .

ये दवाएं अब गोलियों के रूप में आती हैं वे आसानी से प्रबंधित करते हैं हालत के पहले संकेत पर। क्योंकि तत्व पर आधारित हैं पौधों , आप पीड़ित नहीं हैं प्रतिकूल प्रभाव किसी भी खुराक पर।

अधिकांश हर्बल गोलियां दो तरीकों से काम करती हैं:

• पाचन प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए गोलियों में औषधीय पौधे
• यह उत्पाद पर निर्भरता को कम करने के लिए, यकृत के लिए टॉनिक के रूप में कार्य करता है

गुण

इन गोलियों में उपयोगी तत्व होते हैं जो पाचन प्रक्रियाओं के नियमितीकरण में मदद करते हैं। एलोवेरा एक जड़ी बूटी है जो आमतौर पर इन मिश्रणों में उपयोग की जाती है। सिंहपर्णी (टारैक्सैकम ऑफ़िसिओनेल) भी इस मिश्रण में संयुक्त है, साथ में एलोवेरा , क्योंकि दोनों में गुण हैं जुलाब बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है पाचन स्वास्थ्य .

इसके अलावा दर्द जो पुरानी या सामयिक कब्ज के साथ जुड़ा हुआ है, तनाव और चिंता जैसे अन्य अंतर्निहित प्रभाव भी हैं। यह अक्सर उनके ऊपर अधिक दबाव बनाता है पाचन अंग और गुदा के अस्तर जब वहाँ है निकास कठिन मल का। Passionflower आंतों की दीवार की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है।

जड़ी बूटी के उपचार गुणों के अन्य लाभकारी प्रभावों में शामिल हैं:

• कब्ज से राहत दिलाता है
• आंतों की दीवार की मांसपेशियों को आराम दें
• सामान्य आंत्र आंदोलन में मदद करने के लिए चिंता और दबाव से राहत देता है
• जिगर और पित्ताशय की थैली के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
• पाचन संबंधी अन्य समस्याओं से छुटकारा दिलाता है
• विषाक्त पदार्थों के संचय को नष्ट कर देता है
• कोलन कैंसर के खतरे को कम करें
• पित्त के प्रवाह को नियंत्रित करें

हर्बल उपचार हैं जो प्रभावी राहत प्रदान करते हैं, इस स्थिति को कम करने में मदद करने के लिए सलाह दी जाती है:

• कम से कम पिएं 8 गिलास प्रति दिन पानी की, यह कचरे को खत्म करने में मदद करता है और आपके सिस्टम में आवश्यक तरल पदार्थ प्रदान करता है
• शामिल फल और सब्जियों अपने आहार में

आपकी स्वास्थ्य स्थिति के एक संकेतक के रूप में, आपको अपने मल की नियमितता में सुधार करने के लिए विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।