शहरी साइकिल चालन आपके हृदय गति में सुधार करता है

• अप्रैल 27, 2024

साइकलिंग एक शारीरिक गतिविधि है जो व्यक्ति को विभिन्न लाभ प्रदान करती है: यह हृदय गति, श्वसन क्षमता में सुधार करता है और प्रतिदिन सेवन की जाने वाली कैलोरी को बढ़ाता है; हालाँकि, मैक्सिको में, बाकी दुनिया की तरह, यह प्रचलित है शहरी साइकिल चलाना यह अधिक प्रासंगिकता ले रहा है।

शारीरिक लाभों से परे, शहरी साइकिल चलाना यह एक व्यायाम है जो शहरों और समुदायों की सड़कों पर होता है। यह गतिविधि पर्यावरण की जागरूकता के माध्यम से एक स्वस्थ आबादी उत्पन्न करना चाहती है।

के माध्यम से शहरी साइकिल चालक की नियमावली , को पर्यावरण सचिव इस खेल के पांच फायदे बताते हैं:

1. तेज और लचीला । आप जल्दी से परिवहन कर सकते हैं। 10 किमी से छोटी दूरी में यह कार की तुलना में अधिक कुशल है।

2. सुलभ। यह गतिशीलता का एक लोकतांत्रिक रूप है जो आपको आर्थिक, स्वच्छ और कुशल तरीके से स्वायत्तता प्रदान करता है।

3. मज़ा। यह एक ऐसी गतिविधि है जो आपके शरीर को प्रभावित करती है और आपके सिस्टम को सक्रिय करती है। पर्यावरण के साथ होने वाली बातचीत आपको उत्तेजित कर रही है।

4. स्वस्थ। इसे जीवन शैली के रूप में अपनाने से, आप रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर और तनाव को कम करने के अलावा, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

5. स्वच्छ । आप ऊर्जा डालते हैं, और वह जीवाश्म ईंधन खर्च करने से बचता है।

हालांकि, के साथ शुरू करने से पहले शहरी साइकिल चलाना आपको कुछ सुरक्षा उपायों को ध्यान में रखना चाहिए:

1. बिना किसी डर के घूमें।
2. सुरक्षा का उपयोग करें।
3. विपरीत दिशा में वाहन न चलाएं।
4. हमेशा दाईं ओर की लेन का उपयोग करें, जो कि ट्रैफिक अधिकारियों द्वारा नामित है।
5. हेडफ़ोन का उपयोग न करें, इससे वाहन के प्रवाह पर ध्यान कम हो जाता है।
6. फुटपाथों पर गाड़ी न चलाएं।
7. अपनी साइकिल की यांत्रिक स्थिति की जाँच करें।

मेक्सिको सिटी में ऐसे स्थान हैं जो समर्पित हैं शहरी साइकिल चलाना इसके अलावा, ऐसे विशिष्ट दिन हैं जहां कुछ सड़कों पर वाहनों के प्रवाह को बंद कर दिया जाता है, जो इस गतिविधि का आनंद लेते हैं, उन्हें सुरक्षित रूप से विकसित किया जा सकता है।

खेल न केवल आपकी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करता है, बल्कि यह पर्यावरण को बेहतर बनाने में भी योगदान कर सकता है।

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