10 एंटी सेल्युलाईट खाद्य पदार्थ

• अप्रैल 29, 2024

त्वचा संतरा सभी सुरक्षा के साथ, महिलाओं के लिए हमारे बुरे सपने में से एक है। हम सभी जानते हैं कि जमा ग्रीज़ वे कूल्हों, जांघों, हाथ और पैरों पर एक स्पंजी और डिम्पल उपस्थिति उत्पन्न करते हैं। इसलिए, GetQoralHealth आप के खिलाफ 10 खाद्य पदार्थ देता है कोशिका .

डॉक्टर हावर्ड मुराद , के लेखकसेल्युलाईट समाधान", उन्होंने आश्वासन दिया कि यह बनाने के बारे में नहीं है भोजन वजन कम करने के लिए, लेकिन सिंचाई करने के लिए सेल का गहरा त्वचा और प्रभावित क्षेत्रों में "भरें"। इसके लिए, आपको अमीनो एसिड का उपभोग करने की आवश्यकता है और एंटीऑक्सीडेंट , संतरे और अंगूर, अनार और जामुन जैसे खट्टे फलों में मौजूद हैं।

अपने आहार में Inclúyelos और सेल्युलाईट के बारे में भूल जाओ

विशेषज्ञ के अनुसार, 10 खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक रूप से सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में हमारी मदद करते हैं:

1.- केले: यह फल विरुद्ध है कोशिका , क्योंकि यह पानी की अवधारण को रोकता है और स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, इसकी उच्च पोटेशियम सामग्री के लिए धन्यवाद। इस लाभ के साथ विषाक्त पदार्थों के लिए जिम्मेदार हो सकता है त्वचा नारंगी का

2.- पानी: यह एक एंटी-सेल्युलाईट आहार के स्तंभों में से एक है क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है जो संचय के पक्ष में हैं ग्रीज़ । इसके अलावा, पानी की अपर्याप्त आपूर्ति से शरीर में तरल पदार्थों की अवधारण हो सकती है, जो कि उपस्थिति को बढ़ाता है कोशिका .

3.- सूरजमुखी के बीज: वे सेल्युलाईट के खिलाफ पोषक तत्वों से भरे हुए हैं। वे होते हैं विटामिन ई और बी 6, पोटेशियम, जस्ता, सेलेनियम। को मजबूत बनाने और मरम्मत में मदद करता है ऊतक संयोजी और प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकता है। उन्हें मॉडरेशन में खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि उनके पास कई हैं कैलोरी .

4.- चिली और केयेन चिली: वे एक बेहतरीन हथियार हैं कोशिका । दोनों को कम करने में मदद करते हैं भार क्योंकि उनमें कैप्सैसिन होता है, जो एक पदार्थ है जो शरीर के ताप उत्पादन (थर्मोजेनेसिस) को बढ़ाता है और जलने में मदद करता है वसा .

5.- अदरक: यह जड़ विरुद्ध है कोशिका क्योंकि यह भूख को दबाने में मदद करता है और तेजी लाता है चयापचय , इसलिए, के नुकसान में योगदान देता है भार । इसके अलावा, यह सुधार करता है पाचन और परिसंचरण।

6.- ब्राजील नट: वे सेलेनियम का सबसे अच्छा आहार स्रोत हैं, जो लड़ाई में मदद करता है कोशिका और के समग्र स्वरूप में सुधार होगा त्वचा .

7.- अंडे: अंडे की सफेदी प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, इसमें कुछ कैलोरी और वसा होती है। दूसरी ओर, जर्दी, काफी अधिक है कैलोरी , वसा और कोलेस्ट्रॉल; हालाँकि, यह कई है विटामिन और खनिज, लोहा, आयोडीन, जस्ता सहित।

8.- जौ: इसके खिलाफ अच्छा है कोशिका और अधिक वजन । न केवल यह कैलोरी में कम है, इसमें सभी आम अनाज का सबसे कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) भी है। कम जीआई वाले खाद्य पदार्थ कम कर सकते हैं चिंता (जिससे वसा का संचय हो सकता है), क्योंकि यह शरीर को ऊर्जा की धीमी और स्थिर आपूर्ति प्रदान करता है।

9.- रोमेरो: परिसंचरण को उत्तेजित करता है, पाचन में सुधार करता है वसा और त्वचा के नीचे मलबे को जमा होने से रोकता है। रोजमिनिक एसिड, एक वनस्पति पॉलीफेनोल शामिल है जो रक्षा करने में मदद कर सकता है ऊतकों मुक्त कणों की। इसमें ursolic एसिड भी होता है, जिसके संश्लेषण की सुविधा होती है कोलेजन और इलास्टिन, केशिकाओं को मजबूत करता है और मुक्त कणों के नुकसान से लड़ता है।

10.- काले: जैसे पोषक तत्व होते हैं विटामिन सी, पोटेशियम और कैल्शियम; इसमें बहुत कम है कैलोरी .

याद रखें कि एक अच्छा आहार एक स्वस्थ और सुंदर शरीर को बनाए रखने की कुंजी है। इसके अलावा, कई उपचार हैं कोशिका कि उनकी उपस्थिति कम हो जाती है और आपके स्वर बदल जाते हैं त्वचा . और आप, क्या आप सेल्युलाईट के खिलाफ किसी भी उपचार का उपयोग करते हैं?

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