3 प्राकृतिक मिठास बनाम मोटापा

• अप्रैल 29, 2024

की एक हालिया जांच विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) , सुझाव देते हैं कि परिष्कृत चीनी की अधिक खपत से बीमारियों के प्राप्त होने का खतरा बढ़ जाता है मोटापा कुछ प्रकार के कैंसर । इसके लिए, इसका समाधान प्राकृतिक मिठास से बदलना है। GetQoralHealth सबसे अच्छा सुझाव देता है

1. टर्बाइंड शुगर: यह कुछ प्रकार की अशुद्धियों और गंदगी को खत्म करने के लिए, असंसाधित और न्यूनतम परिष्कृत गन्ने के रस के क्रिस्टलीकरण के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। सुकानाट का संक्षिप्त नाम है गन्ना प्राकृतिक , यह एक कम संसाधित चीनी है। इसमें पोषक तत्व होते हैं, क्योंकि यह गन्ने का निर्जलित रस होता है, जो इसके गुड़ को बनाए रखता है और इसमें लोहा, कैल्शियम, शामिल होता है। विटामिन बी 6 और पोटेशियम।

2. अगेती चीनी: यह एगेव पौधों से निकाला जाता है, वही जो टकीला के निर्माण के लिए उपयोग किया जाता है। यह शहद के समान है, लेकिन इसकी बनावट सिरप के समान है और समृद्ध है। यह जल्दी से मेटाबोलाइज हो जाता है।

3. नारियल चीनी: यह मीठा और स्वास्थ्यवर्धक है। यह ताड़ के पेड़ की पाल से बनाया जाता है। इसमें सम्‍मिलित है विटामिन सी, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, जस्ता, लोहा और तांबा। यह 35 लोगों का कम ग्लाइसेमिक सूचकांक है, इसलिए लोग मधुमेह वे समस्या के बिना उपभोग कर सकते हैं।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन वह सलाह देती हैं कि महिलाएं प्रति दिन छह चम्मच से अधिक नहीं और पुरुषों में नौ का सेवन करती हैं। ध्यान रखना!

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