3 चीजें जो आपको बेहतर महसूस कराती हैं

• अप्रैल 26, 2024

निस्संदेह, हम जो आदतें हासिल करते हैं और दिन-प्रतिदिन अभ्यास में डालते हैं, वे न केवल यह निर्धारित करते हैं कि हम कैसे दिखते हैं, बल्कि जीवन में हम जो भी चीजें हासिल करते हैं, ताकि अनुशासन और दृष्टिकोण प्रभावित होते हैं कि आप अभी या भविष्य में क्या हैं।

मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, मार्था सान्चेज़ नवारो विचारों और जिस तरह से हम प्रतिदिन खुद से संवाद करते हैं वह हमारा निर्धारण करता हैआत्मसम्मान और हमने जो लक्ष्य हासिल किए हैं।

हालांकि, ऐसी कौन सी गतिविधियाँ हैं जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं? इस संबंध में, वैज्ञानिक तीन बुनियादी पहलुओं पर सहमत हैं:

1. अपने पसंदीदा संगीत को सुनें। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार प्रकृति तंत्रिका विज्ञान, उन क्षणों में से एक जिसमें लोगों को अधिक आनंद महसूस होता है जब वे अपने पसंदीदा संगीत को सुनते हैं।

के शोधकर्ता मैकगिल विश्वविद्यालय कनाडा के मॉन्ट्रियल में दावा है कि यह पहली बार है कि रासायनिक यौगिक कहा जाता है डोपामाइन यह आपके पसंदीदा धुनों को सुनने की खुशी से जुड़ा हुआ है।

डोपामाइन अच्छी तरह से किया जा रहा है और अन्य इनाम उत्तेजनाओं से जुड़ा हुआ है: उदाहरण के लिए, खाने में जो आपको सबसे अधिक पसंद है या बहुत पैसा कमाता है।

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