वजन कम करने के लिए 5 विदेशी फल

• मई 1, 2024

की खपत के लिए उछाल विदेशी फल पूरी दुनिया में उन महान लाभों के कारण है जो वे लाते हैं स्वास्थ्य । इन "सुपर फलों" की एक उच्च सामग्री है विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट कि रोकने में मदद करें उम्र बढ़ने और वजन कम करें . GetQoralHealth आपको बताता है कि क्या विदेशी फल आपको अपने में क्या शामिल करना चाहिए भोजन के लिए वजन कम करें .

1. Acai: यह ब्लूबेरी के समान है, इसमें शामिल है एंटीऑक्सीडेंट , अमीनो एसिड , ओमेगा ३ , रेशा और प्रोटीन । इन गुणों के कारण, यह सुधार करता है पाचन , जो वजन घटाने का पक्षधर है। प्रति 100 ग्राम 33 कैलोरी

2. गुआराना: यह युवाओं का सबसे शक्तिशाली स्रोत माना जाता है, क्योंकि यह उत्पादन को रोकता है एंजाइमों के लिए जिम्मेदार है उम्र बढ़ने समय से पहले। के विभिन्न अध्ययन शिकागो विश्वविद्यालय , सुझाव दें कि यह शरीर के वसा पर काम करता है जो पेट में जमा होता है। प्रति 100 ग्राम 65 कैलोरी

3. जुनून फल: इसे जुनून फल के रूप में जाना जाता है। इसमें बड़ी मात्रा में शक्कर होती है, विटामिन ए और सी; रेशा और पोटैशियम . प्रति 100 ग्राम 110 कैलोरी

4. कपुअकु: यह पानी के अवशोषण की एक महान क्षमता है, इसलिए इसकी खपत देखभाल के लिए आदर्श है त्वचा , क्योंकि यह इसे नरम और हाइड्रेटेड रखता है। यह एक समृद्ध स्रोत है प्रोटीन और विटामिन , इसलिए इसमें सिफारिश की जाती है हाइपोकैलोरिक आहार . प्रति 100 ग्राम 81 कैलोरी

5. कीवी: यह 95% पानी से बना है, इसलिए यह आपके वजन का ख्याल रखने में मदद करता है। यह मध्यम मात्रा में चीनी प्रदान करता है, यह बहुत समृद्ध है विटामिन सी, फोलिक एसिड और पोटैशियम . प्रति 100 ग्राम 54 कैलोरी

इन विदेशी फलों के लाभों का आनंद लें जो आपकी मदद भी करते हैं वजन कम करें , वे भी कम हो कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप । उन्हें अपने में शामिल करें भोजन !

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