• मई 2, 2024

दिन में कितनी बार आपने महसूस किया है कि तनाव अपने शरीर पर आक्रमण करें और महसूस करें कि आप विस्फोट करने वाले हैं? अधिकांश लोगों को तंत्रिका तनाव के साथ दैनिक व्यवहार करना पड़ता है, जो उनके जीवन की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचा सकता है; हालांकि, क्या आप जानते हैं कि कुछ हैं सकारात्मक प्रभाव तनाव जिसका आप लाभ उठा सकते हैं?

के एक अध्ययन के अनुसार कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय एक व्यक्ति सबसे अधिक लाभ उठा सकता है तनाव यदि आप इसे एक अलग दृष्टिकोण से देखते हैं, अर्थात् यदि इसे नकारात्मक तरीके से देखने के बजाय, इसे सकारात्मक दिमाग के साथ मान लें।

तनाव के 5 सकारात्मक प्रभाव

का परिप्रेक्ष्य बदलें तनाव यह आपको स्वस्थ बना सकता है, क्योंकि यह शरीर के तंत्रिका तनाव की प्रतिक्रिया को भी संशोधित करता है। के अनुसार मनोवैज्ञानिक केली मैकगोनिगल और का एक अध्ययन हार्वर्ड विश्वविद्यालय तनाव के सकारात्मक प्रभाव हैं:

1. चुनौतियों का सामना करने के लिए शरीर को ऊर्जा से भरें
2. कार्रवाई की तैयारी के लिए दिल की धड़कन बढ़ाएं
3. मस्तिष्क को बेहतर ढंग से ऑक्सीजन देने के लिए श्वास को बढ़ाएं
4. अधिक मिलनसार बनें
5. यह आपको अधिक रचनात्मक बनाता है

इसके अलावा, वैज्ञानिकों का विस्तार है कि समय के दौरान तनाव हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी किया जाता है, जिसे हार्मोन कहा जाता है गले , जो लोगों को इस समय मदद लेने की आवश्यकता महसूस कराता है।

यहां तक ​​कि, यह हार्मोन सुरक्षा करता है दिल रक्त वाहिकाओं को आराम करने और इस महत्वपूर्ण अंग की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को फिर से उत्पन्न करने से तनाव के नकारात्मक प्रभाव।

दोनों अध्ययनों से यह सुनिश्चित होता है कि वे लोग जो सकारात्मक सोच को अपनाते हैं तनाव , एक शांत, आराम दिमाग रखो; वे कम चिंतित और सुरक्षित हैं, इसलिए इन सकारात्मक प्रभावों का अधिकतम लाभ उठाएं और अधिक बनें स्वस्थ तनाव के साथ और आप, क्या आप तनाव पर अपना नजरिया बदलने के लिए तैयार हैं?

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