अपनी ऊर्जा बढ़ाने के लिए 5 टिप्स

• अप्रैल 29, 2024

एक स्वस्थ भोजन और व्यायाम का एक निरंतर अभ्यास का संयोजन, एक शक के बिना आप के लिए बहुत सारी ऊर्जा और आकार में होने का सही फार्मूला है। यहां हम आपको इसे प्राप्त करने के लिए पांच विकल्प देते हैं।

1.- साँस लेने: आपको बेहतर महसूस कराने की कुंजी सांस लेना सीखना है। पेट के साथ साँस लेना और मुँह से साँस छोड़ना। इस तरह, तनाव बंद हो जाएगा और प्रत्येक अंग बेहतर काम करेगा।

2.- ध्यान: लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक और टिप ध्यान है। आपको विश्लेषण करना होगा, लेकिन सबसे ऊपर भावनाओं और तनावपूर्ण स्थितियों को प्रवाह करने की अनुमति देता है।

3.- संगीत सुनें: विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि संगीत सुनने से मस्तिष्क के लगभग सभी क्षेत्रों को बढ़ावा मिलता है, इसके अलावा अच्छे मूड में सुधार होता है।
 

4.- गंध टकसाल: अरोमाथेरेपी इंगित करता है कि पुदीना एक प्राकृतिक उत्तेजक है। इसकी सुगंध प्रेरणा और एकाग्रता के मस्तिष्क के ट्रिगर के रूप में कार्य करती है।
 

5.- वह हंसते हुए कहते हैं: हँसी, एंडोर्फिन को रिलीज़ करने के अलावा, आपके कार्डियक सिस्टम को बढ़ाता है और आपकी मांसपेशियों की प्रणाली को सक्रिय करता है।
 

वीडियो दवा: घर में सकारात्मक ऊर्जा बढ़ाने के 5 सरल उपाय (अप्रैल 2024).