7 खाद्य पदार्थ जो आपको ठीक करते हैं

• मई 16, 2024

जब आप अपने पेंट्री के लिए आवश्यक सामान खरीदने के लिए बाहर जाते हैं, आपको क्या लगता है?

आदर्श रूप से, हम लघु और मध्यम अवधि में इष्टतम स्थितियों में स्वास्थ्य की हमारी स्थिति को बनाए रखने के लिए खाद्य पदार्थों का चयन करेंगे, हालांकि हम अभी भी सोचते हैं कि स्वस्थ भोजन महान लागत के बराबर है।

इसलिए में GetQoralHealth, हम आपके भोजन और आपके परिवार के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए 7 खाद्य पदार्थ पेश करते हैं जो आपके घर में याद नहीं कर सकते हैं:

1. सिरदर्द डॉक्टर द्वारा किया गया शोध सुजान लॉनटन , से राष्ट्रीय प्राकृतिक चिकित्सा महाविद्यालय , passionflower, में ऐसे गुण होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को तनाव और तनाव से राहत देने में मदद करते हैं, इसलिए यह सिरदर्द के खिलाफ बहुत प्रभावी है।

2. अनिद्रा। द्वारा किए गए एक अध्ययन मनोरोग के राष्ट्रीय संस्थान मैक्सिको में, यह इंगित करता है कि लिंडेन एक प्रभावी चिंताजनक, एंटीस्पास्मोडिक (कॉम्बैट पेशी तनाव) और शामक है। इस पौधे के संक्रमण, आराम करते हैं और एक आरामदायक नींद प्राप्त करने में मदद करते हैं।

3. मासिक धर्म का दर्द। के अनुसार डेनिएला शिफस्टीन , चिकित्सीय आयुर्वेदिक, एलोवेरा जूस (40-50 ml), आपके नाश्ते के दौरान त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करता है, मासिक धर्म के दर्द और बवासीर को नियंत्रित और नियंत्रित करता है।

4. तनाव मनोचिकित्सक एंड्रयू स्टोल, के हार्वर्ड यूनिवर्सिटी (यूएसए) , दिखाया गया है कि अखरोट में एक अवसादरोधी प्रभाव होता है और मूड को स्थिर करता है, क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो तनाव की स्थितियों को बेहतर ढंग से संभालने की अनुमति देता है।

5. स्मृति। में प्रकाशित एक अध्ययन आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार, इंगित करता है कि नियमित गाजर का सेवन करने से याददाश्त में सुधार होता है, क्योंकि उनमें बीटा कैरोटीन होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो मौखिक स्मृति में सुधार करता है।

6)। मुँहासे। विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) नारंगी की अपनी सामग्री के लिए धन्यवाद, यह त्वचा को मुँहासे के कारण होने वाले निशान से बचाने में मदद करता है, और चिढ़ त्वचा को राहत देने में मदद करता है।

7. सूजन । में प्रकाशित एक जांच पोषण के ब्रिटिश जर्नल से पता चलता है कि टमाटर लाइकोपीन से भरपूर भोजन है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है, यौगिकों के स्तर को कम करता है जो इंटरलेयुकिन -8 (IL-8) और TNF- अल्फा जैसे सूजन का कारण बनता है।

यह मत भूलो कि स्वास्थ्य सबसे अच्छा निवेश है जिसे हम कर सकते हैं, ये खाद्य पदार्थ विभिन्न व्यंजनों का हिस्सा हो सकते हैं। अपने आप को देखने और बेहतर महसूस करने के लिए स्वस्थ विकल्प बनाना सीखना महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य एक बड़ा खर्च नहीं होना चाहिए। आपके लिए, आपके स्वास्थ्य पर कितना खर्च होता है?

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