मनुष्य की प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए 8 पोषक तत्व

• मई 18, 2024

यदि आपके साथी के बच्चे के आगमन की योजना बनाने का समय आ गया है, तो यह महत्वपूर्ण है कि दोनों नए सदस्य के नियत प्रशिक्षण को सुनिश्चित करने के अलावा, एक अच्छी गर्भाधान के लिए आवश्यक उपाय करें।

लिए जाने वाले उपायों में से एक स्वस्थ है खिला , इसलिए हम आपको बढ़ाने के लिए कुछ सिफारिशें देते हैं उपजाऊपन :

विटामिन ए । से कोशिकाओं की रक्षा करता है पुरुष प्रजनन प्रणाली समय से पहले बुढ़ापा। के गठन में यह बहुत सकारात्मक है स्टेरॉयड , जो बनाते हैं प्रोजेस्टेरोन । आपको यह पोषक तत्व गाजर, दूध और संतरे के साथ-साथ हरी पत्तेदार सब्जियों में मिलता है।

विटामिन ए । की गतिशीलता में सुधार करता है शुक्राणु और आप बीज और जैतून के तेल में, साथ ही बादाम और नट्स में इसका सेवन कर सकते हैं

जस्ता । का स्तर बढ़ाते हैं टेस्टोस्टेरोन । में समृद्ध भोजन जस्ता हैं: अजवाइन, शतावरी, अंजीर और अजवायन।

विटामिन सी । यह में दोष से बचने में मदद करता है शुक्राणु और उनकी गतिशीलता को उत्तेजित करता है। इनमें से मुख्य खाद्य पदार्थ हैं जो इसमें शामिल हैं विटामिन हाइलाइट किया जा सकता है: साइट्रस, लहसुन, प्याज, स्ट्रॉबेरी, अनानास, पपीता, हेज़लनट्स और बादाम।

Arginine। के निर्माण में योगदान देता है शुक्राणु । इस घटक में समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं: प्याज, लहसुन, शतावरी, जई, मिर्च, गाजर, सलाद, सेब और पालक।

कैल्शियम और विटामिन डी । मैडिसन में विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में किए गए शोध के अनुसार, आपकी दैनिक खपत प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकती है।

अन्य उपायों के बीच, दो ड्रिंक के बराबर, अत्यधिक पीने के लिए याद रखें शराबी प्रति दिन, शिशुओं में कम वजन का कारण बनता है, जिनका वजन अन्य बच्चों की तुलना में औसतन 185 ग्राम कम होता है।

कम जन्म का वजन एक गंभीर स्वास्थ्य जटिलता का प्रतिनिधित्व करता है जो बच्चे के शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए उसके जीवन के बाकी हिस्सों से समझौता कर सकता है। अपना ख्याल रखना, उनकी देखभाल करना!

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