गर्म 100-कैलोरी ब्रोकोली सलाद

• मई 10, 2024

द्वारा प्रकाशित हालिया शोध यूनाइटेड किंगडम में खाद्य अनुसंधान संस्थान , सुझाव है कि ब्रोक्कोली के जोखिम को कम करता है प्रोस्टेट कैंसर इसकी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद एंटीऑक्सीडेंट । साथ ही, समृद्ध होने के लिए विटामिन सी, को मजबूत करता है प्रतिरक्षा प्रणाली .

अध्ययन के अनुसार, ब्रोक्कोली उन जीन को सक्रिय करता है जो कैंसर के ट्यूमर के विकास को रोकते हैं और उन जीनों को निष्क्रिय कर देते हैं जो विस्तार को बढ़ावा देते हैं कैंसर । के मामलों में भी इसकी सिफारिश की जाती है fibromyalgia और चोटों से मानव पेपिलोमावायरस । इस समृद्ध नुस्खा के साथ ब्रोकोली के लाभों का आनंद लें।

सामग्री

ब्रोकोली के फूलों का 1 बैग 1 कप काली मिर्च 1 कप प्याज 1/2 कप किशमिश 2 चम्मच हल्की ड्रेसिंग 100 ग्राम ग्राउंड बेकन

तैयारी

1. कम गर्मी पर सौते प्याज और मिर्च। ब्रोकली डालें।

2. एक बड़े कटोरे में, ब्रोकोली, मिर्च और प्याज, किशमिश और ड्रेसिंग मिलाएं। बेकन के साथ छिड़के। गर्म परोसता है

विशेषज्ञों के अनुसार, अपने सलाद को अधिक पौष्टिक बनाने के लिए आप टमाटर डाल सकते हैं इलिनोइस विश्वविद्यालय , एक additive प्रभाव प्राप्त होता है, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि दोनों सब्जियों में घटक हैं एंटीऑक्सीडेंट .

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