चिंता और अवसाद प्रशिक्षण के खिलाफ

• अप्रैल 29, 2024

प्रशिक्षण न केवल पुराने वयस्कों को उनकी स्मृति और बुद्धिमत्ता में सुधार करने में मदद करता है, बल्कि बच्चों और वयस्कों को भी। ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि मस्तिष्क प्रशिक्षण यह तनाव के स्तर को सुधारने में मदद कर सकता है और किसी व्यक्ति को अधिक आराम और आराम का अनुभव करा सकता है।

चिंता और तनाव कुछ ऐसी सबसे बड़ी समस्याएँ हैं जिनका सामना हम त्वरित जीवनशैली में करते हैं जिससे हम जीर्ण रोगों से बच सकते हैं। क्या कारण है कि चिंता और अवसाद संयुक्त राज्य अमेरिका में मौत के मामलों से जुड़े हैं?

नेशनल एलायंस फॉर मेंटल इलनेस के अनुसार, लगभग 15 मिलियन अमेरिकी अवसाद से पीड़ित हैं। जबकि हर साल लगभग 40 मिलियन अमेरिकी चिंता विकार से पीड़ित होते हैं।

मस्तिष्क प्रशिक्षण एक संज्ञानात्मक चिकित्सा है जो आपको चिंता पैदा किए बिना, सकारात्मक और स्वस्थ तरीके से उत्तेजनाओं का जवाब देने की अनुमति देता है। सामान्य तौर पर, विश्राम तकनीकों का उपयोग हमलों के राहत देने के लिए किया जाता है चिंता और का मंदी .

प्रशिक्षण उन परिणामों को प्राप्त करने के लिए कैसे काम करता है

जो लोग पीड़ित हैं चिंता , मंदी और अन्य व्यवहार समस्याओं का मस्तिष्क में असंतुलन है। प्रशिक्षण का उपयोग करना है neurofeedback मस्तिष्क तरंगों के पैटर्न को सीखने या बदलने में मदद करने के लिए एक रणनीति के रूप में।

न्यूरो-फीडबैक भी कहा जाता है Neurotherapy , अपने प्रारंभिक मस्तिष्क गतिविधि में रोगी के साथ शुरू होता है। इससे यह पता लगाने में मदद मिलती है कि कौन सी गतिविधियाँ रोगी के लिए सकारात्मक और नकारात्मक हैं और किन लोगों को निम्नलिखित सत्रों के लिए इस्तेमाल किया जाएगा।

तरंगों को मापा या रिकॉर्ड किया जाता है electroencephalogram या ईईजी। मस्तिष्क की गतिविधि की निगरानी करने के लिए सेंसर खोपड़ी का पालन करते हैं। अंत में, सिग्नल फ़िल्टर किए जाते हैं और परिणाम स्क्रीन पर देखे जा सकते हैं या हेडफ़ोन या स्पीकर के माध्यम से सुने जा सकते हैं।

न्यूरोट्रॉलिंग सत्रों में, राज्य निर्धारित किया जाता है जब मन शांत होता है और व्यक्ति को उस स्थिति को फिर से बनाने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है और अंत में, उनकी चिंता या अवसाद को कम करता है। व्यवस्थित अभ्यास इन सुखदायक पैटर्न को सुदृढ़ करने में मदद करता है।

मस्तिष्क प्रशिक्षण या न्यूरोथेरेपी सत्र लक्षणों की जटिलता पर निर्भर करते हैं, साथ ही साथ रोगी की संवेदनशीलता भी। प्रत्येक सत्र आमतौर पर 30 मिनट से एक घंटे और एक आधे तक रहता है। पूरा सत्र न केवल न्यूरो-फीडबैक के लिए है, ज्यादातर समय यह व्यायाम और प्रथाओं पर केंद्रित है कि मस्तिष्क को उसकी नकारात्मक गतिविधियों से कैसे छुटकारा दिलाया जाए।

न्यूरो-प्रतिक्रिया न केवल उन लोगों द्वारा उपयोग की जाती है जिनके पास चिंता और अवसाद है, जिन्होंने भावनात्मक आघात, आत्मकेंद्रित या सीखने की समस्याओं का सामना किया है, वे भी लाभ उठा सकते हैं। इससे उनके सामाजिक संपर्क में भी काफी सुधार हो सकता है।

चिंता और अवसाद के लिए दवाओं के विपरीत, न्यूरो-फीडबैक के दुष्प्रभाव पैदा करने की संभावना नहीं है। दवा बंद करने के बाद अक्सर चिंता और अवसाद फिर से प्रकट हो जाता है। हालांकि, न्यूरो-प्रतिक्रिया और प्रशिक्षण सत्र दवाओं के सेवन को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं। विशेषज्ञ किसी भी प्रकार की दवा को रोकने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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