• मई 5, 2024

वर्तमान में, मेक्सिकों के पास जीवन की एक बहुत व्यस्त गति है, क्योंकि उन्हें हर दिन अलग-अलग गतिविधियों में भाग लेना चाहिए, जिसके कारण उन्हें हर स्थिति या पल का आनंद लेने की क्षमता खोनी पड़ती है, जिसमें वे खुद को पाते हैं, लेकिन उनके मुख्य कारण क्या हैं? तनाव का?

के अनुसार INEGI आँकड़े 2009 में, लगभग तीन हजार लोगों ने तनाव से संबंधित बीमारियों के लिए सार्वजनिक अस्पतालों में प्रवेश किया, जिनमें से अधिकांश महिलाएं थीं।

दूसरी ओर, दो सर्वेक्षण, एक कंपनी द्वारा किया गया Randstad दो से 500 हजार लोग बताते हैं कि 72% मैक्सिकन तनाव में रहते हैं, और दूसरा प्रदर्शन करता है Regus, वे बताते हैं कि तनाव के मुख्य कारण हैं:

1. मैं काम
2. व्यक्तिगत वित्त
3. हिंसा और अपराध
4. पारवहन
5. दंपति या रिश्तेदारों की समस्याएं
6. करती
7. प्रदर्शनों

फर्म रेगुस के अध्ययन में यह विस्तृत है कि 54% उत्तरदाताओं ने आश्वासन दिया कि एक लचीला काम सस्ता है, इसके अलावा यह तनाव को कम करते हुए उत्पादकता और स्वास्थ्य में सुधार करता है।

तनाव का शिकार होने से बचें!

एक बार जब आप तनाव के कारणों को जान लेते हैं, तो यह समय है कि आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इसका सामना करें। इसलिए, एरी श्वार्ट्जमैन, वेलनेस विशेषज्ञ , आपको तनाव को दूर करने के लिए कुछ कुंजी देता है:

थोड़ा और सामाजिक करना या अपनी भावनाओं को लिखना ऐसी क्रियाएं हैं जो आपको तनाव पैदा करने वाली ऊर्जा को छोड़ने में मदद कर सकती हैं। यहां तक ​​कि, आपका पालतू आराम करने के लिए एक अच्छी कंपनी है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तकनीक का उपयोग करते हैं, कुंजी यह है कि आप कुछ ऐसा पाते हैं जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराता है और आप जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करते हैं। और आप, आप अपने जीवन में तनाव को कैसे नियंत्रित करते हैं?
 

वीडियो दवा: तनाव दूर करने के उपाय | How to overcome tension | Remedies for Stress | Tension dur karne ke tips (मई 2024).