योग के साथ अपने कार्यों के बारे में अधिक जागरूक रहें

• मई 3, 2024

अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का एक तरीका यह है कि आप अपने कार्यों के बारे में जागरूक हों। यह आसान कहा जाता है, लेकिन इसके लिए बहुत अधिक स्थिरता की आवश्यकता होती है ताकि परिणाम दिखाई दे। इसे प्राप्त करने का एक तरीका है योग , एक अनुशासन जिसमें शामिल है ध्यान .

के साथ एक साक्षात्कार में मरसिया हिडाल्गो , योग और ध्यान प्रशिक्षक , इंगित करता है कि इस अनुशासन का अभ्यास करने का सबसे महत्वपूर्ण लाभ क्या है: "योग आसन वर्तमान में बनाए जाते हैं और ध्यान सिद्धांत है। इसका मतलब अपने दिमाग को खाली करना या सोचना बंद करना नहीं है। यह विचारों की गति कम कर रहा है और आप उन्हें नियंत्रित कर सकते हैं। ”

“पश्चिमी लोगों का दिमाग तेज होता है। मल्टीटास्किंग यह इस संस्कृति में प्रदान किया जाता है, लेकिन शांति की स्थिति को प्राप्त करने के लिए, विचार के उस स्तर को कम करना और मौजूद होना आवश्यक है। अब आप जिस जगह पर हैं उसे स्वीकार करें, जो आप कर रहे हैं उसका आनंद लें। शांति और मन की शांति हो। ”

हिडाल्गो, स्पष्ट करता है कि योग यह एक शारीरिक गतिविधि में कम नहीं है: "यह केवल मुद्रा बनाने में शामिल नहीं है। यह एक जीवन शैली है, जिसमें जीवन की कुछ परिस्थितियों में आपकी प्रतिक्रिया और प्रतिक्रिया में सुधार होगा, इसलिए आप बेहतर निर्णय ले सकते हैं। ”

याद रखें कि महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने वर्तमान का आनंद लें, साथ ही उन व्यवहारों को पहचानें, स्वीकार करें और काम करें जो आपको आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देते हैं, सद्भाव और भावनात्मक संतुलन प्राप्त करने के लिए। हमारे फोटो गैलरी पर जाएं।

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